जोड़ों का दर्द, सर्दी-जुकाम? अपनाएं दादी-नानी के जादुई नुस्खे…ठंड में स्वस्थ रहने के लिए करेंगे काम
Last Updated:November 06, 2025, 20:55 IST
Health Tips Gharelu Nuskhe: जौनपुर में सर्दियों के मौसम में स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स और दादी-नानी के घरेलू नुस्खों के बारे में जानकारी. यह आर्टिकल सर्दी-जुकाम, खांसी, जोड़ दर्द, त्वचा की रूखापन जैसी समस्याओं से बचाव के उपाय, संतुलित आहार, हल्दी वाला दूध, गुनगुना पानी, धूप सेकना, तेल की मालिश और अन्य प्राकृतिक उपाय बताता है, जिससे शरीर स्वस्थ और रोग-मुक्त रह सके.
जौनपुर: ठंड की शुरुआत के साथ ही सर्दी-जुकाम, खांसी, जोड़ों में दर्द, त्वचा में रूखापन और प्रतिरोधक क्षमता में कमी जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं. मौसम का यह बदलाव कई लोगों के लिए चुनौती बन जाता है, खासकर बुजुर्गों, बच्चों और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों के लिए. ऐसे में जरूरी है कि हम अपनी दिनचर्या और खानपान में थोड़े बदलाव करें ताकि शरीर ठंड के प्रकोप से सुरक्षित रह सके.
अम्मा हॉस्पिटल जौनपुर की आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. कुसुम पांडेय ने बताया कि सर्दी के मौसम में शरीर की गर्मी घटने लगती है और वात दोष बढ़ जाता है. इससे जोड़ों में दर्द, त्वचा की रूखाई, सर्दी-जुकाम और कब्ज जैसी तकलीफें आम हो जाती हैं. ठंड के दिनों में सुबह-सुबह बाहर निकलना, नहाने के तुरंत बाद ठंडी हवा में रहना और ठंडे पेय पदार्थों का सेवन इन समस्याओं को और बढ़ा सकता है.
डॉ. पांडेय के अनुसार ठंड में अपनाएं ये सावधानियां:1. सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से पाचन सुधरता है और शरीर गर्म रहता है.2. खाने में तिल, गुड़, मूंगफली, अदरक और लहसुन का प्रयोग अधिक करें.3. हल्दी वाला दूध रात में पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और नींद अच्छी आती है.4. ठंड के दिनों में धूप सेकना बेहद फायदेमंद है. इससे शरीर में विटामिन-डी की पूर्ति होती है और हड्डियां मजबूत रहती हैं.5. सरसों या तिल के तेल की हल्की मालिश रोज करने से रक्तसंचार बेहतर होता है और त्वचा की नमी बनी रहती है.
दादी-नानी के घरेलू नुस्खे जो आज भी असरदार– सर्दी-जुकाम से राहत के लिए तुलसी, अदरक, काली मिर्च और शहद का काढ़ा बेहद फायदेमंद है.– नाक बंद या गले में खराश हो तो भाप लेना और गर्म पानी से गरारे करना तुरंत आराम देता है.– रात में सोने से पहले पैरों पर सरसों के तेल की मालिश करने से सर्दी नहीं लगती और नींद भी गहरी आती है.– अगर जोड़ों में दर्द हो तो अजवाइन या नमक की पोटली से सेंक करें.
डॉ. पांडेय ने कहा कि ठंड में शरीर की प्राकृतिक ऊर्जा बनाए रखने के लिए संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम बेहद जरूरी है. अत्यधिक तली-भुनी चीजों और ठंडे पेय पदार्थों से परहेज करना चाहिए. अंत में उन्होंने कहा, ‘अगर हम थोड़ी सावधानी बरतें और अपने बुजुर्गों के बताए नुस्खों को अपनाएं तो ठंड का मौसम हमारे स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो सकता है.’ यह मौसम जहां सेहत के लिए चुनौती है, वहीं सही खानपान, दिनचर्या और प्राकृतिक उपायों से यह सर्दी जीवन में सुकून और ताजगी भी ला सकती है.
Rahul Goel
मैं राहुल गोयल न्यूज़ 18 हिंदी में हाइपरलोकल (यूपी, उत्तराखंड, हरियाणा और हिमाचल प्रदेश) के लिए काम कर रहा हूं. मुझे हिंदी मीडिया में 16 साल से ज्यादा का अनुभव है. मैंने प्रिंट में रिपोर्टिंग से लेकर डिजिटल मीड…और पढ़ें
मैं राहुल गोयल न्यूज़ 18 हिंदी में हाइपरलोकल (यूपी, उत्तराखंड, हरियाणा और हिमाचल प्रदेश) के लिए काम कर रहा हूं. मुझे हिंदी मीडिया में 16 साल से ज्यादा का अनुभव है. मैंने प्रिंट में रिपोर्टिंग से लेकर डिजिटल मीड… और पढ़ें
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Jaunpur,Uttar Pradesh
First Published :
November 06, 2025, 20:55 IST
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जोड़ों का दर्द, सर्दी-जुकाम? अपनाएं दादी-नानी के जादुई नुस्खे
