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चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती है. हालांकि चिया सीड्स सभी लोगों के लिए ठीक नहीं माने जाते हैं. कुछ लोगों को चिया सीड्स अवॉइड करने चाहिए, वरना उनकी परेशानी बढ़ सकती है.
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चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती है. हालांकि चिया सीड्स सभी लोगों के लिए ठीक नहीं माने जाते हैं. कुछ लोगों को चिया सीड्स अवॉइड करने चाहिए, वरना उनकी परेशानी बढ़ सकती है.
