Lifestyle changes are necessary to stay healthy | सेहतमंद बने रहने के लिए असरदार है ये फॉर्मूला, बस करने होंगे ये काम

सेहतमंद बने रहने के लिए जरूरी है कि आप अपने लाइफस्टाइल, और खानपान में बदलाव करें। साथ ही बुरी आदतों से दूरी बना लें। जो लोग अपनी उम्र, शारीरिक व मानसिक कामकाज के
हिसाब से अपनी डाइट में फल व सब्जियों को शामिल करते हैं, नियमित व्यायाम, योगा और मेडिटेशन करते हैं, जिनके सोने व जागने का एक निर्धारित समय होता है।

सेहतमंद बने रहने के लिए जरूरी है कि आप अपने लाइफस्टाइल, और खानपान में बदलाव करें। साथ ही बुरी आदतों से दूरी बना लें। जो लोग अपनी उम्र, शारीरिक व मानसिक कामकाज के हिसाब से अपनी डाइट में फल व सब्जियों को शामिल करते हैं, नियमित व्यायाम, योगा और मेडिटेशन करते हैं, जिनके सोने व जागने का एक निर्धारित समय होता है। बीमारियां उन लोगों से कोसों दूर रहती हैं। इसलिए जरूरी है कि आप हैल्थ की एबीसीडी को समझें और इन नियमों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाकर किसी भी प्रकार की बीमारी से बचे रहें।