जोड़ों का दर्द, गठिया, मासिक धर्म जैसी समस्याओं में रामबाण है दूध में भीगी ये चीज, जानें इसके सभी फायदे
Last Updated:February 20, 2025, 07:24 IST
Health Tips: दूध में भिगाकर लोग अक्सर किशमिश खाते हैं, लेकिन आपने कभी सोचा है, कि ये आपकी सेहत के लिए कितना सही है, इस बारे में डॉक्टर क्या बताते हैं, चलिए जानते हैं.X
दूध में किशमिश के फायदे
हाइलाइट्स
दूध में भीगी किशमिश से हड्डियां मजबूत होती हैं.गठिया और जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है.मासिक धर्म समस्याओं में भी फायदेमंद है.
जमुई. अक्सर आपने देखा होगा कि लोग दूध में किशमिश भिगोकर पीते हैं सेहत बनाने के लिए, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि दूध में किशमिश भिगोकर पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है, या हानिकारक. क्या इसका इस्तेमाल वाकई लोगों को करना चाहिए या नहीं. तो चलिए जानते हैं क्या कहते हैं आयुष चिकित्सक इसके बारे में
कई बीमारियों से मिलती है मददआयुष चिकित्सक डॉ रास बिहारी तिवारी बताते हैं कि दूध और किशमिश लोगों के सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देने के साथ ही कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.
पोषक तत्वों से भरा होता है भीगा किशमिशआयुष चिकित्सक ने बताया कि जब किशमिश को रातभर दूध में भिगोकर सुबह खाया जाता है, तो इसके पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है और पाचन तंत्र को भी मजबूती मिलती है. खासकर, जिन लोगों को कमजोरी या थकान की समस्या होती है, उनके लिए यह घरेलू नुस्खा काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. उन्होंने कहा कि दूध में भीगी किशमिश खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं, क्योंकि इसमें कैल्शियम और बोरॉन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.
इन बीमारियों में है काफी फायदेमंदआयुष चिकित्सक ने बताया कि यह गठिया और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा, यह आयरन का अच्छा स्रोत है, जिससे खून की कमी दूर होती है और एनीमिया से बचाव होता है. महिलाएं अगर नियमित रूप से इसे अपने आहार में शामिल करें, तो उन्हें मासिक धर्म से जुड़ी समस्याओं में राहत मिल सकती है. इसके साथ ही, यह हॉर्मोन बैलेंस करने में भी सहायक होता है, जिससे त्वचा और बालों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. उन्होंने कहा कि जिन लोगों को कब्ज या पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, उनके लिए भी यह उपाय बेहद कारगर साबित हो सकता है. किशमिश में मौजूद फाइबर और दूध के प्री-बायोटिक गुण पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं और कब्ज की समस्या को दूर करते हैं. रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. ऐसे में, अगर आप खुद को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखना चाहते हैं, तो दूध में भीगी हुई किशमिश को अपने डाइट में जरूर शामिल करें.
First Published :
February 20, 2025, 07:24 IST
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जोड़ों का दर्द, मासिक धर्म जैसी कई समस्याओं में रामबाण है दूध में भीगी ये चीज!
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
