Last Updated:November 23, 2025, 21:15 IST
What To Mix With Milk for Kids: बच्चों के लिए रोज दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद है. लेकिन यदि आप इन 5 चीजों के साथ बच्चों को दूध दें तो इससे ठंड में इम्यूनिटी तो मजबूत होगी ही, साथ ही आपका बच्चा हर समय एनर्जी से भरा रहेगा. 
ये 5 चीज बनाती है दूध को सुपरड्रिंक
सर्दी का मौसम शुरू होते ही सर्दी‑जुकाम, खांसी और फ्लू के मामले बढ़ने लगते हैं. खासतौर पर बच्चों को ठंड में इन सब बीमारियों से बचा पाना बहुत मुश्किल होता है. ऐसे में जो एक काम आप कर सकते हैं, उन्हें अच्छा डाइट देना.
ऐसे में यदि आप अपने बच्चे को रोजाना दूध पीने के लिए देती हैं, तो उसमें इन 5 नेचुरल चीजों को जरूर मिलाएं. वैसे तो दूध वैसे एक पूरा आहार माना जाता है, लेकिन अगर इसमें कुछ खास चीजें मिला दी जाएं तो यह और भी ज्यादा ताकतवर बन जाता है.
ये 5 चीज बनाती है दूध को सुपरड्रिंक
गुड़दूध में गुड़ मिलाकर पीने से शरीर को जल्दी ऊर्जा मिलती है और खून की गुणवत्ता बेहतर होती है. यह पाचन के लिए भी फायदेमंद होता है और इम्यूनिटी को भीतर से मजबूत करता है.
खजूरखजूर शरीर को अंदर से गर्म रखता है और नैचरल शुगर की वजह से तुरंत ताकत देता है. खजूर वाला दूध सर्दी‑जुकाम, गले की खराश और थकान में खास मददगार माना जाता है, बच्चों के लिए भी यह अच्छा विकल्प है.
बादाम दूध भिगोए हुए और पीसे हुए बादाम को दूध में मिलाकर पीने से दिमाग और शरीर दोनों को पोषण मिलता है. इसमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन और हेल्दी फैट इम्यूनिटी को सपोर्ट करते हैं.
हल्दीहल्दी वाला दूध सर्दी के मौसम में लगभग हर घर में पिया जाता है. हल्दी के गुण शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं और रात में लेने पर नींद और रिकवरी दोनों बेहतर होती हैं.
जायफलएक चुटकी जायफल मिलाकर गर्म दूध पीने से शरीर को गर्माहट मिलती है और पाचन दुरुस्त रहता है. बच्चों और बड़ों, दोनों के लिए यह सर्दियों में फायदेमंद माना जाता है.
शारदा सिंहSenior Sub Editor
शारदा सिंह बतौर सीनियर सब एडिटर Hindi से जुड़ी हैं. वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्यू पर आधारित रिपोर्ट्स बनाने में एक्सपर्ट हैं. शारदा पिछले 5 सालों से मीडिया …और पढ़ें
शारदा सिंह बतौर सीनियर सब एडिटर Hindi से जुड़ी हैं. वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्यू पर आधारित रिपोर्ट्स बनाने में एक्सपर्ट हैं. शारदा पिछले 5 सालों से मीडिया … और पढ़ें
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November 23, 2025, 21:15 IST
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सादा दूध पिलाने से नहीं मजबूत होगी बच्चे की हड्डियां, मिलाएं ये 5 चीज
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
