Night Hair Oiling Benefits Ayurvedic Way to Stop Hair Fall Naturally | रात में तेल मालिश से रुक सकता है बाल झड़ना
Last Updated:December 02, 2025, 23:52 IST
Night Oiling Massage Benefits: अगर आप हेयरफॉल से परेशान हैं, तो रोज रात में तेल मालिश करनी चाहिए. आयुर्वेद में बालों के झड़ने से रोकने का यह सबसे असरदार तरीका माना गया है. रात में शरीर रिपेयर मोड में होता है, जिससे स्कैल्प में ब्लड फ्लो बढ़ता है और जड़ों को पोषण मिलता है. नारियल, तिल, भृंगराज और आंवला तेल बालों को मजबूत, घना और चमकदार बनाते हैं. सही तरीके से हल्के गर्म तेल से 5 से 10 मिनट मालिश करने पर 2 हफ्तों में बालों का झड़ना बंद हो सकता है.
रात में बालों की मसाज करने से हेयरफॉल कम हो सकता है.
Oil Massage Strengthens Hair Roots: आजकल बाल झड़ने की समस्या तेजी से बढ़ रही है और हर उम्र के लोग इसका शिकार हो रहे हैं. कई लोग तो बाल झड़ने से बेहद परेशान हैं और तमाम महंगे प्रोडक्ट्स यूज करने के बाद भी राहत नहीं मिल रही है. बालों का झड़ना आपके कॉन्फिडेंस को भी कम कर देता है. तनाव, गलत खानपान, हार्मोनल बदलाव, प्रदूषण, मौसम और स्कैल्प का ड्राई होना हेयरफॉल की बड़ी वजह हैं. ये सभी कारण बालों को कमजोर बना देते हैं. आयुर्वेद के अनुसार हेयरफॉल का मूल कारण शरीर में बढ़ा हुआ वात दोष होता है, जो स्कैल्प को सुखा देता है और जड़ों को कमजोर कर देता है. ऐसे में रात के समय सही तरह से तेल मालिश करना बालों को प्राकृतिक रूप से मजबूत बनाने का सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है.
रात में तेल मालिश क्यों है फायदेमंद?
यूपी के अलीगढ़ आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर और आयुर्वेदाचार्य डॉ. पीयूष माहेश्वरी ने को बताया कि रात का समय शरीर के लिए रिपेयर और हीलिंग का समय होता है. इस दौरान स्कैल्प में ब्लड फ्लो बेहतर होता है और बालों की जड़ों को गहराई तक पोषण मिलता है. यही कारण है कि आयुर्वेद में रात की ऑयलिंग को बालों की देखभाल का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा माना गया है. नियमित मालिश से न सिर्फ हेयरफॉल कम होता है, बल्कि बाल मजबूत और हेल्दी भी बनते हैं.
मालिश से कैसे सुधरती है हेयर हेल्थ?
आयुर्वेद एक्सपर्ट के अनुसार सिर की त्वचा में मालिश करने से वायु तत्व शांत होता है, जिससे स्कैल्प की सूखापन, रूसी और बाल झड़ना कम होता है. चरक संहिता में भी उल्लेख है कि सिर की नियमित मालिश मन को स्थिर करती है, तनाव घटाती है और नींद बेहतर बनाती है. ये सभी चीजें बालों के स्वास्थ्य को सुधारती हैं. मालिश से स्कैल्प के हेयर फॉलिकल्स एक्टिव होते हैं और ब्लड फ्लो बढ़ता है. इससे बालों की जड़ों को पोषण मिलने लगता है.
किस तेज से मसाज करना फायदेमंद?
नारियल तेल स्कैल्प को ठंडक देता है और ड्राइनेस कम करता है. तिल का तेल वात शांत करने में सबसे असरदार है और बाल झड़ना रोकता है. आंवला-भृंगराज तेल बालों की तेज ग्रोथ और जड़ों को मजबूती देने के लिए फायदेमंद है. नीम और करेला युक्त तेल फंगल इंफेक्शन या डैंड्रफ में फायदेमंद होता है. आप चाहें तो इन तेलों में आंवला पाउडर, मेथी दाना, लहसुन या भृंगराज मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इनसे काफी बेहतर रिजल्ट मिलते हैं.
मालिश का सही तरीका क्या है?
एक्सपर्ट के अनुसार तेल को हल्का सा गुनगुना कर लें. फिर उंगलियों की नोक से गोल-गोल घुमाते हुए स्कैल्प पर लगभग 5 से 10 मिनट मालिश करें. बहुत तेज दबाव न डालें. मालिश के दौरान हल्की टेपिंग करें, ताकि ब्लड फ्लो बढ़े. ध्यान रखें कि तेल पूरे सिर में समान रूप से फैले. मालिश के बाद तेल को रातभर लगा रहने दें और अगली सुबह हल्के शैम्पू से बाल धो लें. सामान्य बालों के लिए हफ्ते में 2 से 3 बार ऑयलिंग काफी है. अगर बाल बहुत कमजोर हैं, तनाव ज्यादा है या हेयरफॉल तेज है, तो रोज हल्की मालिश भी की जा सकती है.
About the Authorअमित उपाध्याय
अमित उपाध्याय Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें
First Published :
December 02, 2025, 23:52 IST
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रात में सोने से पहले शरीर के इस हिस्से की करें तेल मालिश, हमेशा रहेंगे जवां !
