Benefits of regular exercise | एक दिन व्यायाम छोड़ने पर अगले दिन दोगुने मोटिवेशन की जरूरत पड़ती

जयपुरPublished: Dec 31, 2023 04:41:18 pm

पूरी तरह से फिट होने के लिए हृदय संबंधी व्यायाम (जैसे दौड़ना या साइकिल चलाना) और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी जरूरी है। इसका बैलेंस कैलोरी बर्न करने, मास मसल्स बढ़ाने, मेटाबोलिज्म को ठीक रखने में मदद करता है। समय भी तय करें।

कई बार आलस के चलते हम एक दिन व्यायाम छोड़ देते हैं। ऐसे लगता है कि किसी एक दिन व्यायाम छोड़ने से ज्यादा नुकसान नहीं होगा लेकिन एक दिन जिम या वर्कआउट छोड़ने पर आपको अगले दिन वर्कआउट के लिए दोगुने मोटिवेशन की जरूरत पड़ती है। ऐसा बार-बार होने से हम धीरे-धीरे वर्कआउट छोड़ने की ओर बढ़ते हैं। जानते हैं किन बातों का ध्यान रखें।