nuts Benefits , weight loss nuts | नट्स खाने से नहीं बढ़ता वजन, कंट्रोल रहती है डायबिटीज, स्टडी में साबित
जयपुरPublished: Feb 12, 2024 01:39:41 pm
Benefits of eating nuts : यदि आप पोषण के साथ—साथ वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, तो ट्री नट्स आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, पिस्ता और बादाम जैसे मेवे खाने से पेट की चर्बी नहीं बढ़ती है, बल्कि ये बेहतर वजन प्रबंधन में मदद करते हैं और ऊर्जा का अधिक कुशल स्रोत हैं।
ट्री नट्स में कैलोरी और वसा की मात्रा अधिक होती है, इसलिए एक आम गलत धारणा बनी हुई है कि नट्स खाने से वजन बढ़ता है। लेकिन विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि रोजाना पिस्ता जैसे ट्री नट्स हैल्दी फूड माना गया है, इससे बॉडी में एनर्जी बनी रहती हैं। अमरीका में वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने 84 युवा वयस्कों (22-36 वर्ष) के बीच यह शोध किया है। अध्ययन में प्रतिभागियों को अपने आहार या जीवनशैली की आदतों में कोई अन्य बदलाव किए बिना अंतर देखने को मिला। शोधकर्ताओं ने महिलाओं के लिए मेटाबॉलिक सिंड्रोम के जोखिम में 67 प्रतिशत की कमी और जोखिम में 42 प्रतिशत की कमी देखी गई।
