Health Tips: सर्दियों का सुपरफूड अमरूद, इसकी पत्तियां चबाते ही गैस, मुंह की बदबू, वजन और झुर्रियां सब गायब!
Last Updated:November 17, 2025, 15:29 IST
Health Tips : अमरूद सिर्फ स्वाद ही नहीं, सर्दियों का सुपरफूड भी है. विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये फल और इसकी पत्तियां पेट, त्वचा, बाल और इम्यूनिटी के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट अंजू चौधरी के अनुसार रोजाना अमरूद की पत्तियां चबाने से पाचन सुधरता है, वजन घटता है और मुंह की बदबू दूर होती है.
अमरूद मीठा और स्वादिष्ट फल है, जो सर्दी की फसल है. सर्दियों के मौसम में यह फल बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि यह विटामिन और मिनरल्स की कमी को पूरा करता है. अमरूद का फल ही नहीं, बल्कि इसके पत्ते भी बहुत लाभकारी और गुणकारी होते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट अंजू चौधरी ने बताया कि अमरूद को सुपरफूड कहा जाता है, क्योंकि इसमें विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है.
अमरूद की पत्तियां पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं. इनमें मौजूद फाइबर और एंटी-माइक्रोबियल गुण पेट की गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या को दूर करते हैं. सुबह खाली पेट इन पत्तियों को चबाने से डाइजेस्टिव एंजाइम्स एक्टिव होते हैं, जिससे खाना आसानी से पचता है.
हेल्थ एक्सपर्ट अंजू चौधरी ने बताया कि अमरूद की पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जिससे झुर्रियां और मुंहासे कम होते हैं. साथ ही, अमरूद की पत्तियों का पेस्ट बालों में लगाने से डैंड्रफ और हेयर फॉल की समस्या दूर होती है.
अमरूद की पत्तियां मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करती हैं, जिससे शरीर में कैलोरी तेजी से उत्पन्न होती है. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में उबली हुई अमरूद की चाय बनाने के लिए अमरूद के पत्तों को अच्छी तरह धोकर साफ कर लें ताकि उन पर मौजूद धूल-मिट्टी साफ हो जाए. अब एक पैन में पानी डालें और उसमें धोए हुए अमरूद के पत्ते डाल दें. पानी को तेज आंच पर उबालें और जब ये उबलने लगे तो इसकी आंच को धीमा कर दें. इसके बाद इसे छानकर इसमें स्वाद बढ़ाने के लिए आप शहद या गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं. जिससे कि वजन घटता हैं.
अमरूद की पत्तियों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. अमरूद का पत्ता विटामिन सी का सबसे बेहतर स्त्रोत है, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को काफी मजबूत करता है. इसको खाने से त्वचा स्वस्थ रहने के साथ-साथ चमकदार भी होती है.
हेल्थ एक्सपर्ट अंजू चौधरी ने बताया कि हर रोज अमरूद की पत्तियां चबाने से मुंह में मौजूद खराब बैक्टीरिया काफी कम हो जाते हैं, जिससे मुंह से आने वाली बदबू कम होती है और सांस की दुर्गंध को नेचुरल तरीके से कम करता है. यह दांतों को क्लीन करने के साथ मसूड़ों की सूजन और दांतों के दर्द से राहत मिलती है.
First Published :
November 17, 2025, 15:29 IST
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अमरूद की पत्तियां चबाते ही गैस, बदबू, वजन और झुर्रियां तक सब गायब!
