जयपुरPublished: Jan 03, 2024 04:15:30 pm
‘फीयर ऑफ मिसिंग आउट (फोमो)’ से जूझ रही है। यह एक ऐसी चिंता की स्थिति है, जो सोशल मीडिया अकाउंट को बार-बार देखने और लोग क्या कर रहे हैं जैसी चीजों के बारे में पता करने के बाद शुरू होती है। जानते हैं इससे बचने के तरीके-
जब आपको लगे कि आप पर फोमो का दबाव हो रहा है तो सबसे पहले आप अपने मोबाइल से दूरी बना लें। यदि आप कहीं बाहर है या परिवार के बीच हैं तो अपना ध्यान दोस्तों/सहकर्मियों एवं परिवार के सदस्यों की बातों में लगाने का प्रयास करें। जब आपका ध्यान किसी दूसरी जगह केंद्रित होगा तो आप इस तनाव की स्थिति से बाहर निकल सकते हैं। वहीं यदि आप अकेले हैं और फोमो का दबाव बढ़ने लगे तो अपनी रुचि वाले काम करना शुरू कर दें। इस तरह खुद को व्यस्त रखने एवं सोशल मीडिया से दूरी बनाकर आप फोमो को हावी होने से रोक सकते हैं।
