सावधान! गर्मियों में कहीं आप भी ना हो जाएं हीट स्ट्रोक का शिकार, डॉक्टर से जानें बचाव के उपाय

शशिकांत ओझा/पलामू. गर्मी का मौसम आते ही सबसे ज्यादा डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में लोगों को खास ध्यान देने की जरूरत है. इस मौसम में बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक को सावधानी बरतने की जरूरत होती है. इस मौसम में हिट स्ट्रोक के चांस भी बढ़ जाते हैं, जिससे लोग गंभीर रूप से ग्रसित भी हो सकते हैं. इससे बचने के लिए लोगों को कुछ खास बात की ध्यान देने की जरूरत है. आइए इस रिपोर्ट में जानते हैं कि किन उपायों से अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं.

दरअसल, गर्मी का मौसम कई बीमारी लेकर आता है. इस मौसम में लोगों को अति आवश्यकता होने पर ही घर से निकलना चाहिए. पलामू के सिविल सर्जन डॉ.अनिल कुमार ने लोकल 18 को बताया कि गर्मी के मौसम में सबसे पहले गम्हौरी होने के चांस बढ़ जाते हैं. इसके साथ साथ सनबर्न, हीट स्ट्रोक का भी खतरा रहता है. इसके लिए सबसे पहले इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि लोगों को जरूरत पड़ने पर ही घर से बाहर निकलना चाहिए.

इसके साथ-साथ लिक्विड डाइट का समय समय पर प्रयोग करना चाहिए. स्कूली बच्चों को टिफिन में लिक्विड डाइट देनी चाहिए. अगर बच्चे, बड़े या बूढ़े घर से बाहर निकल रहे हैं तो पूरे बदन को ढक कर रखें. इसके साथ साथ सूती ढीले कपड़े पहन कर चलें. घर से निकलते समय छाता, टोपी या गमछा का जरूर प्रयोग करें. ताकि धूप से बच सकें. इसके साथ हर आधे या एक घंटे में तरल पदार्थ का सेवन करते रहें.

हीट स्ट्रोक से बचने के उपाय
आगे बताया की गर्मी के दिन में शरीर में पानी की मात्रा कम होने से हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. इस दौरान चक्कर भी आ सकते हैं. हीट स्ट्रोक आने पर उस व्यक्ति को किसी छांव वाले स्थान पर रखें और भीगे वस्त्र से पूरे शरीर को पोंछ दें और तत्काल नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में ले जाएं. इसके अलावा अगर आपका सड़क पर चलने में मुंह सुख रहा हो या बार बार प्यास लग रही हो तो आप नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में जरूर जाएं. लोग खाने पीने के लिए लिक्विड डाइट का सेवन जरूर करें. जैसे लस्सी, सत्तू, अमझोरा, बेल का शरबत, तरबूज का सेवन जरूर करें.

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