Last Updated:April 07, 2025, 20:00 IST
Health News: सारा अली खान ने चीनी, कार्बोहाइड्रेट और दूध त्यागकर वजन घटाया. डाइटिशियन सुमित शर्मा के अनुसार, इस आहार से दो महीनों में सारा जैसी फिटनेस पाई जा सकती है. 
सारा अली खान ने पतले होने के लिए छोड़ दी यह चीज.
हाइलाइट्स
सारा अली खान ने चीनी, कार्बोहाइड्रेट और दूध त्यागकर वजन घटाया.डाइटिशियन सुमित शर्मा के अनुसार, इस आहार से दो महीनों में फिटनेस पाई जा सकती है.नए आहार को अपनाने से पहले पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है.
Sara Ali Khan Fitness Secrets: बॉलीवुड एक्ट्रेस सारा अली खान (Sara Ali Khan) अपनी फिटनेस और वजन घटाने की प्रेरणादायक यात्रा के लिए जानी जाती हैं. उन्होंने अपने डाइट से चीनी, कार्बोहाइड्रेट और दूध को पूरी तरह से त्याग दिया था. हाल ही में, डाइटिशियन और वेट लॉस एक्सपर्ट सुमित शर्मा ने इस टॉपिक पर अपने विचार शेयर किए हैं.
सुमित शर्मा के अनुसार, चीनी, प्रोसेस्ड आटा, और गेहूं जैसे तत्वों को आहार से हटाने से वजन घटाने की प्रक्रिया तेज हो सकती है. वे बताते हैं कि अगर इस आहार का पालन नियमित रूप से किया जाए, तो दो महीनों में सारा अली खान जैसी फिटनेस हासिल की जा सकती है. वह नाश्ते में अंकुरित अनाज, नारियल, सूखे मेवे, ताजे सब्जियां और फल. यह कॉम्बिनेशन फाइबर, स्वस्थ वसा और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है.
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हिंदुस्तान टाइम्स में छपी रिपोर्ट के अनुसार, दोपहर के भोजन में दाल और चावल का सेवन करें, जो प्रोटीन से भरपूर होता है और पाचन में मदद करता है. रात के खाने में वह बाजरे की रोटी के साथ मौसमी सब्जी का सेवन करें, जो हल्का और संतोषजनक होता है. सुमित यह भी सलाह देते हैं कि दोपहर और रात के खाने से पहले सलाद का एक कटोरा जरूर खाएं, जिससे पाचन में सुधार होता है और अधिक खाने से बचा जा सकता है. हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, और एक आहार योजना सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती. किसी भी नए आहार को अपनाने से पहले पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है.
First Published :
April 07, 2025, 20:00 IST
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