सुबह-सुबह दांत ब्रश करने चाहिए या रात को? अधिकतर लोग कर रहे गलती, डेंटिस्ट ने बताई चौंकाने वाली बात
Morning Vs Night Best Time To Brush Teeth: ओरल हेल्थ बेहतर बनाए रखने के लिए दांतों की सफाई बहुत जरूरी होती है. दांतों की सही तरीके से सफाई न की जाए तो इनमें प्लाक और बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जिससे कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. डेंटिस्ट लोगों को दिन में दो बार सुबह और शाम अच्छी तरह दांतों को ब्रश करने की सलाह देते हैं. हालांकि बड़ी संख्या में लोग दिन में एक ही बार ब्रश करते हैं. लोगों को लगता है कि सुबह-सुबह ब्रश करने से दांतों को साफ और हेल्दी रखा जा सकता है, लेकिन एक्सपर्ट की राय इस मामले पर अलग है.
नई दिल्ली के पीतमपुरा स्थित गुलाटी डेंटल क्लीनिक के दंत रोग विशेषज्ञ डॉ. वैभव गुलाटी ने को बताया कि दांतों को साफ रखने के लिए रोजाना दो बार ब्रश करना बेहद जरूरी होता है. लोगों को सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले ब्रश करना चाहिए. रात के वक्त ब्रश करने की सलाह इसलिए दी जाती है, क्योंकि रात के वक्त मुंह कई घंटों तक बंद रहता है, जिसकी वजह से दांतों में प्लाक और बैक्टीरिया जमा होने लगते हैं. ऐसी कंडीशन में दांतों और मसूड़ों में इंफेक्शन समेत कई तरह की परेशानियों का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए सुबह-शाम ब्रश जरूर करना चाहिए.
डॉक्टर वैभव गुलाटी का कहना है कि अगर आप दिन में सिर्फ एक बार ब्रश कर पा रहे हैं, तो आप रात के वक्त ब्रश करना चाहिए. दरअसल रात में लंबे वक्त तक खाना और अन्य चीजें हमारे दांतों के अंदर रहती है, जिससे बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं. इससे ओरल हेल्थ से संबंधित बीमारियां होने लगती हैं. इससे बचने के लिए लोगों को रात के वक्त ब्रश जरूर करना चाहिए. आमतौर पर दिन में लोग पानी पीते हैं और कुल्ला करते हैं, जिससे दांतों की सफाई होती रहती है. जबकि रात के वक्त मुंह बंद रहता है और बैक्टीरिया का अटैक ज्यादा होता है.
एक्सपर्ट की मानें तो दांतों और मसूड़ों को हेल्दी रखने के लिए रोजाना दो बार ब्रश करना चाहिए. टूथब्रश अच्छी क्वालिटी का होना चाहिए और टूथपेस्ट भी अच्छा होना चाहिए. इसके अलावा लोगों को जंक फूड्स, सोडा, कोल्ड ड्रिंक्स, चाय-कॉफी का सेवन कम से कम करना चाहिए. इन चीजों से हमारे दांतों की रंगत खराब हो सकती है और ओरल हेल्थ खराब हो सकती है. लोगों को समय-समय पर डेंटिस्ट से मिलकर जांच करानी चाहिए.
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FIRST PUBLISHED : June 10, 2024, 12:27 IST
