एक दिन में 8 अंडे, कई किलो चिकन और भरपूर सब्जियां… ऐसी है WWE सुपरस्टार जॉन सीना की डाइट, जानकर उड़ जाएंगे होश

John Cena Workout & Diet Plan: अमेरिका के जाने-माने पेशेवर पहलवान जॉन सीना (John Cena) एक दमदार पर्सनैलिटी हैं. रेसलिंग की दुनिया के बादशाह जॉन सीना अब तक कई खिताब जीतकर लोगों के दिलों पर छा चुके हैं. वे जब रिंग में एंट्री करते हैं, तो अच्छे-अच्छे खिलाड़ियों के पसीने छूट जाते हैं. जॉन सीना दुनिया के सबसे बेहतरीन रेसलर्स में शुमार हैं. उनकी जबरदस्त बॉडी लोगों को खूब आकर्षित करती हैं. तमाम लोग जॉन सीना की फिटनेस के दीवाने हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि जॉन सीना अपनी बॉडी को मेंटेन करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं और बेहतर डाइट लेते हैं. वे एक दिन में कई बार खाते हैं और जमकर वर्कआउट करते हैं. आपको जॉन सीना के डाइट प्लान के बारे में बता रहे हैं, जिसे जानकर आपका दिमाग चकरा जाएगा.

जॉन सीना रेसलिंग के अलावा एक्टिंग में हाथ आजमा चुके हैं. वे कई टेलीविजन शो में भी नजर आ चुके हैं. मसल एंड स्ट्रेंथ वेबसाइट की रिपोर्ट के अनुसार अमेरिका के मैसाचुसेट्स में जन्मे जॉन सीना अपने शानदार WWE के करियर के लिए पूरी दुनिया में जाने जाते हैं. वे WWE में कई चैंपियनशिप जीत चुके हैं और उन्हें सर्वकालिक महान रेसलर्स में से एक माना जाता है. जॉन सीना ने 2000 के दशक में अपने रेसलिंग करियर की शुरुआत की और तेजी से लोगों के पसंदीदा बन गए. जॉन सीना वर्कआउट के अलावा अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखते हैं. वे एक दिन में 7 मील लेते हैं, जिनमें अलग-अलग चीजें शामिल होती हैं. जॉन सीना अंडे, चिकन के अलावा भरपूर मात्रा में फल और सब्जियों का सेवन करते हैं.

ये है जॉन सीना का पूरा डाइट प्लान

Meal 1 – जॉन सीना अपने दिन की शुरुआत 4 तले हुए अंडों के साथ करते हैं. इसके अलावा वे ब्रेकफास्ट में स्विस पनीर, बेकन, तली हुई सब्जियां और ओटमील खाना पसंद करते हैं. कई बार वे 6 एग वाइट और 2 अंडों को भी ब्रेकफास्ट में शामिल करते हैं.

Meal 2 – अपने दिन के दूसरे मील में रेसलिंग स्टार जॉन सीना 200-250 कैलरी का प्रोटीन बार लेते हैं. इसकी जगह कई बार वे व्हे प्रोटीन लेना भी पसंद करते हैं. व्हे प्रोटीन को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. पहलवान भी इसका सेवन करते हैं.

Meal 3 – दिन के तीसरे मील में जॉन सीना 1 चिकन ब्रेस्ट, 100 ग्राम ब्राउन राइस और सब्जियां व सलाद खाना पसंद करते हैं. यह मील उनका लंच माना जा सकता है. इसमें रेसलर चिकन के अलावा सब्जियां भी शामिल करते हैं.

Meal 4 – चौथे मील में रेसलिंग सुपरस्टार जॉन सीना होल ब्रेड और टूना मछली खाते हैं. यह मील भी काफी हेल्दी होता है और इससे उनके शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं.Meal 5 – जॉन सीना दिन के 5वें मील में 200-250 कैलरी का प्रोटीन बार लेते हैं. कई बार इसके बजाय व्हे प्रोटीन लेना भी पसंद करते हैं.

Meal 6 – दिन के 6वें मील में जॉन सीना पास्ता या ब्राउन राइस, सब्जियों का सलाद, चिकन या मछली खाते हैं. यह उनका एक तरह का डिनर माना जा सकता है.

Meal 7 – दिन के आखिरी मील में जॉन सीना लो फैट कॉटेज चीज़ और कैसीन प्रोटीन शेक लेते हैं, ताकि उनकी फिटनेस बेहतर बनी रहे और पर्याप्त कैलोरी मिल सके.

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