Bottle gourd or Lauki sabji benefits: बेकार नहीं लौकी, 90% लोगों को नहीं पता होगा इस सब्जी का सबसे बड़ा फायदा
Last Updated:May 03, 2025, 09:36 IST
benefits of Bottle gourd: लौकी एक ऐसी सब्जी है, जिसे अक्सर लोग बेकार समझते हैं. लेकिन आपको बता दें कि ये सब्जी बेकार नहीं बल्कि आपके दिल और दिमाग को हेल्दी रख सकती है. इसमें 96% पानी, पोटैशियम, विटामिन सी आदि ह…और पढ़ें
लौकी का सेवन हार्ट हेल्थ, अच्छी नींद और पाचन में सहायक है.
हाइलाइट्स
लौकी में 96% पानी, कोलीन, पोटैशियम, विटामिन सी होते हैं.लौकी खाने से मूड बूस्ट और तनाव कम होता है, वजन घटाने में मदद मिलती है.लौकी का सेवन हार्ट हेल्थ, अच्छी नींद और पाचन में सहायक है.
Health benefits of Bottle gourd: आप हर दिन कोई ना कोई हरी सब्जी खाते होंगे. कई वेरायटी में हरी सब्जी मिलती है, जिनमें से एक लौकी भी शामिल है. क्या आपकी फेवरेट सब्जी लौकी (Bottle gourd) है या इससे गलती से भी नहीं खरीदना पसंद करते हैं? अगर फेवरेट नहीं है तो बना लीजिए, क्योंकि लौकी में मौजूद कुछ कम्पाउंड काफी हद तक मूड को बूस्ट करते हैं. टेंशन, स्ट्रेस को कम करते हैं. आजकल ऐसे भी लोग किसी ना किसी कारण से स्ट्रेस में रहते हैं. यदि आप मेंटली फिट रहना चाहते हैं तो लौकी (lauki sabji) क्यों खाना जरूरी है, बता रही हैं अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में न्यूट्रिशनिस्ट कविता देवगन.
लौकी है ब्रेन फूड, डिप्रेशन से बचाएन्यूट्रिशनिस्ट कविता देवगन के अनुसार, अक्सर लोग लौकी खाने से दूर भागते हैं. इसे बोरिंग, टेस्टलेस सब्जी समझते हैं, लेकिन आपको ये नहीं पता कि गर्मियों में लौकी का सेवन कितना फायदेमंद है. सबसे पहले तो इसमें लगभग 96 प्रतिशत तक पानी होता है. यह गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक प्रदान करने वाली सब्जी है. बहुत हल्की, आसानी से पचने वाली सब्जी है. इतना ही नहीं, ये आपके दिमाग के लिए भी बहुत अधिक फायदेमंद है.
दरअसल, लौकी में अधिक मात्रा में कोलीन (choline) होता है, जिसके सेवन से अवसाद (Depression) होने का जोखिम कम हो जाता है. इस सब्जी में काफी कुछ खास मौजूद है, जिसे अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं. यह मूल रूप से दिमाग के लिए एक पौष्टिक सब्जी है, जिसके बारे में लोगों को पता नहीं.
