New Year Hangover Cure 5 Effective Home Remedies for Quick Relief | न्यू ईयर हैंगओवर से परेशान लोग अपनाएं 5 घरेलू उपाय तुरंत मिलेगा आराम
New Year Hangover Cure: दुनियाभर में नए साल का आगाज हो चुका है और इसके स्वागत के लिए सभी लोग अपनी पलकें बिछाए बैठे थे. न्यू ईयर का सेलिब्रेशन कई दिन पहले ही शुरू हो जाता है. इस बार भी न्यू ईयर ईव पर लोगों ने खूब जश्न मनाया. सेलिब्रेशन में कुछ लोग लिमिट से ज्यादा शराब पी लेते हैं, जिसका असर अगली सुबह भी नजर आता है. देर रात तक पार्टी, जंक फूड्स का सेवन और ज्यादा शराब पीने की वजह से हैंगओवर हो जाता है. इसकी वजह से लोग जब अगली सुबह उठते हैं, तो तेज सिरदर्द, थकान, ड्राई माउथ, पेट खराब होने और जी मिचलाने जैसे लक्षण परेशान करते हैं. कई लोग हैंगओवर से निपटने के लिए दवाएं भी लेते हैं. हालांकि आप कुछ असरदार घरेलू नुस्खों से हैंगओवर से जल्द रिकवर हो सकते हैं.
हैंगओवर से राहत दिलाएंगे ये 5 आसान तरीके
मायो क्लीनिक की रिपोर्ट के मुताबिक हैंगओवर की सबसे बड़ी वजह शरीर में पानी और जरूरी मिनरल्स की कमी होती है. शराब पीने और देर रात तक जागने से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, जिससे सिरदर्द और कमजोरी महसूस होती है. ऐसे में सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीना सबसे अच्छा घरेलू नुस्खा है. आप चाहें तो इसमें नींबू का रस और एक चुटकी नमक या शहद मिला सकते हैं. इससे शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स मिलते हैं, टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और सिरदर्द में राहत मिलती है.
हैंगओवर से निजात पाने का दूसरा तरीका नारियल पानी या ओआरएस का सेवन करना है. नारियल पानी प्राकृतिक रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर में खोए हुए मिनरल्स को तेजी से पूरा करता है. इससे थकान कम होती है, दिल की धड़कन सामान्य रहती है और पेट को भी आराम मिलता है. अगर नारियल पानी उपलब्ध न हो, तो घर पर बना ओआरएस या पतला नमक-शक्कर का घोल भी हैंगओवर से राहत दिला सकता है.
हल्का और पौष्टिक ब्रेकफास्ट भी हैंगओवर से राहत दिला सकता है. हैंगओवर में बहुत तला-भुना या मसालेदार खाना नुकसानदायक हो सकता है. ऐसे में दलिया, ओट्स, फल, दही या खिचड़ी जैसे हल्के खाने का सेवन करें. केले खासतौर पर फायदेमंद होते हैं, क्योंकि इनमें पोटैशियम भरपूर होता है, जो शराब के कारण होने वाली मिनरल्स की कमी को पूरा करता है. दही पेट की गड़बड़ी को ठीक करता है और पाचन तंत्र को संतुलित रखता है.
अदरक और पुदीने की चाय भी आपको हैंगओवर से तुरंत राहत दिला सकता है. हैंगओवर में जी मिचलाना, उल्टी जैसा लगना और पेट दर्द की समस्या हो जाती है. ऐसे में अदरक और पुदीना बहुत कारगर साबित होते हैं. एक कप गुनगुने पानी में थोड़ा सा कद्दूकस किया हुआ अदरक और कुछ पुदीने की पत्तियां डालकर उबाल लें. इस चाय को धीरे-धीरे पीने से मतली कम होती है, सिर हल्का लगता है और पेट को आराम मिलता है.
सेहत, रिलेशनशिप, लाइफ या धर्म-ज्योतिष से जुड़ी है कोई निजी उलझन तो हमें करें WhatsApp, आपका नाम गोपनीय रखकर देंगे जानकारी.
हैंगओवर दूर करने का सबसे आसान तरीका पर्याप्त नींद लेना भी है. न्यू ईयर सेलिब्रेशन के दौरान नींद पूरी न होने से शरीर और दिमाग दोनों थक जाते हैं. हैंगओवर से उबरने के लिए शरीर को समय देना जरूरी है. दिन में थोड़ी देर आराम करें, तेज रोशनी और तेज आवाज से बचें. मोबाइल और स्क्रीन से दूरी बनाकर रखें, ताकि दिमाग को भी आराम मिल सके. इसके अलावा हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग या ताजा हवा में कुछ देर टहलना भी फायदेमंद हो सकता है.
