हीट वेव को लेकर जारी हुआ नया अलर्ट, दोपहर के वक्त घर से बाहर निकलने से बचें… करें ये 8 उपाय
नई दिल्ली. दिल्ली, हरियाणा, पंजाब, राजस्थान, एमपी, महाराष्ट्र, गुजरात, बिहार, पश्चिम बंगाल और नॉर्थ-ईस्ट के कई राज्यों में भीषण हीट वेव चल रहा है. हालात इस कदर खराब हो गए हैं कि देश के 140 से अधिक शहरों में ग्रामीण क्षेत्रों के मुकाबले रात में 60 फीसदी अधिक तापमान रह रहा है. खासकर, दिल्ली, अहमदाबाद, जयपुर, राजकोट, बीकानेर, कोटा, पटना, लखनऊ जैसे शहरों के तापमान 50 डिग्री सेल्सियस तक पहंच गया है. मौसम विभाग (IMD) के साथ-साथ अब जिला प्रशासनों के द्वारा भी लगातार चेतावनी जारी किया जा रहा है. आईडी ने एक बार फिर चेतावनी जारी करते हुए कहा है कि पूरे उत्तर भारत, पश्चिम, साउथ और नॉर्थ-ईस्ट के कुछ राज्यों में 2 जून तक तापमान और ऊपर जाएगा. इस लिहाज से 2 जून तक दोपहर 12 बजे से लेकर 3 बजे तक लोग घरों से बाहर नहीं निकलें.
दिल्ली, पंजाब, हरियाणा, चंडीगढ़, पश्चिमी उत्तर प्रदेश और राजस्थान में अधिकतम तापमान सामान्य से ज्यादा लगातार बना हुआ है. इसी तरह पूर्वी मध्य प्रदेश, पंजाब, हरियाणा, चंडीगढ़, दिल्ली, उत्तर प्रदेश, छत्तीसगढ़ के कुछ हिस्सों, ओडिशा, पश्चिम बंगाल के मैदानी इलाकों और बिहार-झारखंड के कई इलाके में अगले कुछ दिनों तक और भयंकर लू चलने वाली है. इसलिए लोग अभी से ही सावधानी बरतें. अगर सावधानी नहीं बरतेंगे तो एक छोटी सी गलती आपको और आपके परिवार को काफी नुकसान पहुंचाएगा.
देश के कई राज्यों में दो जून तक जरुरत न हो तो घर से बाह न निकलें.
लू से बचने के लिए ये उपाय करें1-कड़ी धूप में खासकर दोपहर 12.00 बजे से 3.00 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें.2-हल्के रंग के ढीले-ढाले और सूती कपड़ें पहनें.3-धूप में निकलते समय अपना सिर ढक कर रखें. इसके लिए कपडे, टोपी या छाता का उपयोग करें.4-पर्याप्त और नियमित अंतराल में पानी पीतें रहें. सफर में अपने साथ पीने का पानी हमेशा रखें.5-खुद को हाइड्रेट रखने के लिए ओआरएस घोल, नारियल का पानी, लस्सी, चावल का पानी, नींबू का पानी, छाछ, आम का पन्ना इत्यादि घरेलू पेय पदार्थों को इस्तेमाल करें.6-रेडियो, टीवी और समाचार पत्रों के माध्यम से स्थानीय मौसम एवं तापमान की जानकारी रखें.7- कमजोरी, चक्कर आने या बीमार महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.8- अपने घर को ठंडा रखें, पर्दे, शटर आदि का इस्तेमाल करें.
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ये काम न करें1-भीषण गर्मी में दोपहर के समय अधिक श्रम वाली गतिविधियों को न करें.2-उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचें और बासी भोजन न करें.3-शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें, क्योकि ये शरीर को निर्जलित करतें हैं.4- दोपहर में जब दिन का तापमान अधिक हो उस दौरान खाना पकाने से बचें. रसोई घर को हवादार बनाये रखने के लिये खिड़की व दरवाजे खुले रखें.
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FIRST PUBLISHED : May 29, 2024, 16:34 IST
