डिनर के बाद अगर 15 मिनट कर लें ये काम, गंभीर से गंभीर बीमारियां रहेंगी कोसों दूर, ब्लड सर्कुलेशन भी रहेगा बेहतर

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हेल्थलाइन के अनुसार, खाना खाने के बाद टहलने से हमारा पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और खाना पचने में कोई दिक्कत नहीं होती. रात में खासकर खाना खाने के बाद तुरंत लेटना नहीं चाहिए. बल्कि थोड़ी देर के लिए वॉक जरूर करना चाहिए. इससे पेप्टिक अल्सर, मूड स्विंग, डायवर्टिकुलर डिजीज, कब्ज और कोलोरेक्टल कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है.  (Image- Canva)