WHO Declares No Amount of Alcohol Is Safe | डब्ल्यूएचओ ने बताया एक दिन में कितनी शराब पीना सेफ
Last Updated:October 13, 2025, 00:18 IST
Daily Drinking Limits: कई लोगों को लगता है कि रोज एक-दो पैग शराब पीने से शरीर को नुकसान नहीं होता है. हालांकि WHO की रिपोर्ट बताती है कि शराब की एक बूंद भी सेहत के लिए सुरक्षित नहीं है. पहली बूंद से खतरा बढ़ जाता है.
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WHO के अनुसार लोगों को बिल्कुल शराब नहीं पीनी चाहिए.
Alcohol Side Effects on Health: शराब पीने का खतरनाक ट्रेंड लगातार बढ़ता जा रहा है. बड़ी संख्या में लोग शादी, पार्टी और त्योहारों पर शराब पीने लगे हैं. शराब को सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक माना जाता है. इसमें अल्कोहल होता है, जो शरीर में जाकर ऑर्गन्स पर बुरा असर डालता है. कई लोगों को शराब की लत लग जाती है और वे रोज शराब पीने लगते हैं. अक्सर लोग मानते हैं कि कम मात्रा में रोज शराब पीना सेफ होता है, लेकिन वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) ने इसे लेकर एक रिपोर्ट जारी की थी. इस रिपोर्ट को जानकर आप पूरी तरह चौंक जाएंगे. चलिए जानते हैं कि WHO ने शराब को लेकर क्या कहा है और इसके ज्यादा सेवन से सेहत को कितना नुकसान हो सकता है.
WHO की रिपोर्ट के मुताबिक शराब की कोई भी कोई मात्रा सेहत के लिए सुरक्षित नहीं मानी जा सकती है. शराब की पहली बूंद से सेहत के लिए खतरे पैदा हो जाते हैं. एक बूंद शराब पीना भी आपके लिए सुरक्षित नहीं है. लोगों को बिल्कुल शराब नहीं पीनी चाहिए. कई लोग मानते हैं कि सीमित मात्रा में शराब जैसे रेड वाइन पीना दिल के लिए अच्छा होता है, लेकिन WHO का मानना है कि इस तरह के दावे भ्रामक हो सकते हैं. WHO और इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर (IARC) के अनुसार शराब एक ग्रुप-1 कैंसरजन यानी कैंसर पैदा करने वाला पदार्थ है. शराब पीने से मुंह, गले, लिवर, ब्रेस्ट और कोलन कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. यह खतरा सिर्फ ज्यादा शराब पीने वालों तक सीमित नहीं है, बल्कि कम पीने वालों में भी यह रिस्क होता है.
कई लोग मानते हैं कि सीमित मात्रा में शराब दिल के लिए लाभकारी होती है, लेकिन नई रिसर्च और WHO की चेतावनी बताती है कि शराब दिल की बीमारियों, हाई बीपी, स्ट्रोक और दिमागी समस्याओं का कारण बन सकती है. खासकर लगातार शराब पीने से दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है और हार्ट फेल का खतरा भी बढ़ जाता है. WHO ने यह चेतावनी इसलिए दी है, क्योंकि दुनियाभर में शराब के सेवन से हर साल लाखों मौतें होती हैं. हर साल लगभग 30 लाख लोग शराब से संबंधित बीमारियों की वजह से जान गंवाते हैं, जो पूरी दुनिया में होने वाली मौतों का लगभग 5% है. एक्सपर्ट्स की मानें तो शराब पीने से न सिर्फ फिजिकल हेल्थ को नुकसान होता है, बल्कि यह मेंटल हेल्थ के लिए भी बेहद खतरनाक है.
WHO और अन्य स्वास्थ्य एजेंसियों का साफ कहना है कि शराब से जितना कम संपर्क होगा, स्वास्थ्य के लिए उतना बेहतर होगा. सबसे सुरक्षित विकल्प शराब न पीना है. अगर कोई व्यक्ति पहले से शराब पीता है, तो उसे धीरे-धीरे इसकी मात्रा को कम करके पूरी तरह छोड़ने की सलाह दी जाती है. शराब को लेकर फैले भ्रम और मिथकों को अब वैज्ञानिक तथ्यों से समझने का समय है. अगर आप अपने दिल, दिमाग और शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो शराब से दूरी बनाना ही समझदारी है.
अमित उपाध्याय
अमित उपाध्याय Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें
अमित उपाध्याय Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्… और पढ़ें
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October 13, 2025, 00:18 IST
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Alcohol Safe Limit: एक दिन में कितनी शराब पीना सेफ, WHO की रिपोर्ट में खुलासा
