गर्मी के मौसम में खुद को हाइड्रेट रखना तो जरूरी है, मगर इस बात का भी ध्यान रखें कि जरूरत के ज्यादा पानी न पीएं.अधिक पानी पीना भी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करता है. अधिक पानी पीने से सिरदर्द, थकान, के अलावा कुछ और भी गंभीर दिक्कतें हो सकती है.इस विषय को लेकर हमने कोरबा मेडिकल कॉलेज के मेडिसिन विभाग में एसोसिएट प्रोफेसर के पद पर पदस्थ डॉक्टर वेद प्रकाश घिल्ले से बातचीत की.
डॉ वेद प्रकाश ने बताया कि गर्मियों के दिनों में शरीर को दूसरे मौसम के मुकाबले ज़्यदा पानी की जरूरत होती है. तेज धूप और गर्मी के कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है इसलिए प्रत्येक व्यक्ति जरूरत के अनुसार पानी पीता है. प्रत्येक व्यक्ति के पानी पीने की क्षमता अलग-अलग हो सकती है. गला सूखना अथवा प्यास लगने पर जरूरत के अनुसार पानी पीकर लोग अपनी प्यास बुझा लेते हैं.लेकिन जरूरत से ज्यादा पानी पिना भी नुकसानदायक हो सकता है.
हो सकती है गंभीर समस्याजरूरत से ज्यादा पानी पीने पर ओवरहाइड्रेशन,गुर्दे मे दिक्क़त हो सकती है. इसके अलावा शरीर में अधिक पानी हो जाए तो शरीर में सोडियम की कमी हो जाती है जिससे हाइपोनेट्रेमिया की समस्या हो जाती है. सोडियम हमारे शरीर में एक अहम तत्व है जो लिक्विड्स के बीच में संतुलन बनाने का काम करता है. जब इसका स्तर घटता है तो कोशिकाओं में सूजन पैदा होती है जिसके परिणाम गंभीर हो सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : May 14, 2024, 16:48 IST
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