दांतों की मजबूती के लिए ये 2 आदतें हैं अच्छी लेकिन ये 4 बहुत बुरी, आपकी कौन सी है? यहां कर लीजिए परीक्षा
Best and Worst Habits for Your Teeth: दांतों की चमक बरकरार रहे, इसके लिए जरूरी है दांत मजबूत बने. यदि दांत मजबूत नहीं है तो इसका सीधा असर हमारी हेल्थ पर पड़ेगा. आपने देखा होगा कि कई लोगों के दांत बहुत सुंदर और मजबूत होते हैं. वहीं अधिकांश लोग अपने दांतों का ख्याल सही से नहीं रखते जिसका खामियाजा उन्हें भुगतना पड़ता है. हालांकि दांतों को मजबूत और चमकदार रखने में कोई बहुत ज्यादा सीक्रेट छुपा नहीं है. यदि आप दिन में दो बार ब्रश और एक बार धागा से दांतों के बीच की सफाई करते हैं और रेगुलर डेंटिस्ट के पास जाते हैं तो हमेशा आपके दांत मजबूत बने रहेंगे. लेकिन कुछ बुरी आदतों के साथ आप जीते हैं तो इसका खामियाजा भी भुगतना पड़ सकता है. यहां हम अच्छी और बुरी आदतों के बारे में बता रहे हैं.
दांतों के लिए बुरी आदतें
1. चारकोल वाले टूथपेस्ट का इस्तेमाल-न्यूयॉर्क टाइम्स की खबर में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ डेंटिस्ट्री के डॉ. मैथयू मेसीना बताते हैं कि कई टूथपेस्ट में चारकोल का इस्तेमाल किया जाता है. चारकोल वाले टूथपेस्ट से दांत साफ करेंगे तो इससे दांत तो जरूर सफेद होने लगेंगे लेकिन इसकी कीमत चुकानी पड़ती है. दरअसल, चारकोल खरोंचदार होता है जिसके कारण यह दांतों को साफ तो करता है लेकिन यह दांतों की बाहरी परत इनामेल को भी घिस देता है. इनामेल हार्ड टिशू होता है जो दांतों को हर तरह से बचाता है. लेकिन जब इनामेल घिसने लगेगा तो दांत कमजोर होने लगेंगे. इसलिए यदि ऐसी आदत है तो यह दांतों के लिए बुरी है.
2. ड्रिंक, सोडा और फ्लेवर्ड कॉफी-अक्सर आपने सुना होगा कि मीठी चीजों से दांतों में सड़न पैदा होती है. यह बात सोलहों आने सच है. यदि आप स्वीटनर वाली चीजों का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके दांतों के लिए और ज्यादा हानिकारक है. इसलिए यदि आप सॉफ्ट ड्रिंक, सोडा या फ्लेवर्ड कॉफी पीते हैं तो इनमें एसिड होता है जो आपके दांतों के बाहरी परत इनामेल को तोड़ देगा. इससे दांत कमजोर हो जाएंगे और मसूड़ों में सड़न पैदा होने लगेगी.
3. टूथपिक का इस्तेमाल-खाने के बाद यदि आप टूथपिक का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपकी गलत आदत है. टूथपिक आपके मसूड़ों को बर्बाद कर सकता है. इससे मसूड़े डैमेज हो सकते हैं और खून निकल सकता है.4. दांतों को हथियार बनाना-कई लोग दांतों से ही कुछ चीजों को फाड़ने का काम करते हैं. जैसे कि नारियल के छिल्कों को दांतों से हटाना, अखरोट जैसी सख्त चीज को दांतों से तोड़ देना जैसे काम दांतों के लिए बहुत बुरी आदत है. हमेशा याद रखें कि दांत का इस्तेमाल भोजन को तोड़ने के लिए है, इसे हथियार बनाने के लिए इस्तेमाल न करें.
दांतों के लिए अच्छी आदतें
1. सॉफ्ट ब्रश से आराम से ब्रश करना-यदि आप रोजाना हार्ड ब्रश से ब्रश करते हैं तो इसमें भी आपके दांतों की बाहरी परत घिस जाएगी. इससे आपके मसूड़े भी खराब होने लगेंगे. इसलिए आप सॉफ्ट ब्रश का इस्तेमाल करें. इसके साथ ही दांतों पर ज्यादा जोर लगाकर ब्रश नहीं करें. आराम-आराम से ब्रश करें. अगर ऐसी आदत है तो यह आपके दांतों के लिए अच्छी आदत है.
2. पानी से हमेशा सफाई-यदि आप खाने के तुरंत बाद पानी से दांतों को साफ करते हैं या भारतीय परंपरा की तरह खाने के बाद पानी से कुल्ला कर दांतों को उगली से साफ करते हैं तो यह दांतों की मजबूती के लिए अच्छी आदत है. चाहे आपने चाय पी है या कॉफी पी है या चॉकलेट खाया है य कुछ भी खाया है, यदि उसके तुरंत बाद आप मुंह में पानी लेकर दांतों को साफ करते हैं, तो यह बहुत अच्छी आदत है. खाने के तुरंत बाद पानी से दांतों को साफ करने से एसिडिक असर कम हो जाता है और कैविटी में बैक्टीरिया आदि घुसने का डर खत्म हो जाता है.
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Tags: Health, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : July 19, 2024, 14:44 IST
