कमाल का है छोटा से ये काला दाना, सिरदर्द और माइग्रेन में दे आराम, आंतों को साफ करे और वजन भी घटाए
Last Updated:October 14, 2025, 20:56 IST
Black mustard seeds benefits: आयुर्वेद और जड़ी बूटी इलाज पद्धति में कई ऐसी औषधि मौजूद हैं. जिनके सेवन से शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं. राई उन्हीं में से एक है, वैसे तो यह ज्यादातर घरों में तड़के के लिए इस्तेमाल होती है. लेकिन इसके अलावा यह कई बेहतरीन औषधि के गुना से भी भरपूर होती है. इसका सेवन शरीर को कई तरह के रोगों से निजात दिला सकता है. 
घर में रोज बनने वाली दाल हो या सांभर, किसी स्पेशल ऑकेजन पर बनने वाले तरह-तरह के स्वादिष्ट डिशों में तड़का लगाने के लिए राई का इस्तेमाल जरूर किया जाता है. किचन में इस्तेमाल होने वाली यह छोटी सी दिखने वाली चीज स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है.
आयुर्वेदिक सलाहकार डॉ. आशीष बताते हैं कि राई के सेवन से कफ–पित्त दोष शांत होने के साथ-साथ शरीर की कई समस्याएं आसानी से दूर हो जाती हैं. इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जैसे फाइबर,आयरन,फास्फोरस और प्रोटीन इसका सेवन शरीर की पाचन तंत्रिकाओं को मजबूत करने के साथ-साथ माइग्रेन जैसी समस्या से भी राहतदिलाता है.
अगर आप का वजन लगातार बढ़ता जा रहा है और आप इसे कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं तो इसके लिए राय का सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. राई के दोनों के सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है. इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होने के साथ-साथ वजन घटाने में आसानी होती है.
अगर आप बढ़ते वजन के साथ-साथ बैली फैट से भी परेशान है तो जड़ी आपके लिए बेहद फायदेमंद होगी. राई के दोनों में डाईसेलिग्लिसरोल नामक तत्व पाया जाता है. जो वजन कम करने के साथ-साथ बैली फैट को भी घटाने में बेहद कारगर होता है.
अगर आप डायबिटीज से परेशान हैं तो राई का सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. इसमें एंटी डायबिटिक गुड मौजूद होते हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होता है. राई के बीज के सेवन से शरीर में ग्लूकोज का स्तर कम होता है. जिससे डायबिटीज कंट्रोल रहता है.
राई ब्लड प्रेशर के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकता है. डाइट ऐसे में अगर आप ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपने डाइट में इसे जरूर शामिल करें. राई में मेथेनॉल पाया जाता है जो शरीर के रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है.
अगर आप लंबे समय से माइग्रेन की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको राई का सेवन जरूर करना चाहिए. राई के दानों में राइबोफ्लेविनन नामक तत्व पाया जाता है. जो माइग्रेन को कंट्रोल करता है और माइग्रेन का दर्द कम होता है.
राई का सेवन अस्थमा के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है.अगर आप लंबे समय से अस्थमा या फेफड़ों से जुड़ी समस्या से परेशान है तो आप अपनी डाइट में राय के बीच को शामिल कर सकते हैं. इसका नियमित सेवन अस्थमा या फेफड़े संबंधित समस्या को कम करने में मददगार साबित हो सकता है.
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October 14, 2025, 20:56 IST
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कमाल का है छोटा से ये काला दाना, सिरदर्द और माइग्रेन में दे आराम
