ग्रामीण इलाकों में मिलती है यह खास फली! पाचन, इम्यूनिटी और दिल के लिए है बेहतरीन सुपरफूड, जानें कैसे करें सेवन
Last Updated:December 12, 2025, 06:21 IST
जंगल जलेबी खाने के फायदे: जंगल जलेबी, जिसे मीठी इमली भी कहा जाता है, गांवों और खेतों में पाया जाने वाला एक पौष्टिक और स्वादिष्ट फल है. इसकी खट्टी-मीठी फली जलेबी जैसी आकृति वाली होती है और इसमें फाइबर, विटामिन C तथा पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर होते हैं. यह पाचन सुधारने, कब्ज दूर करने, ब्लड शुगर नियंत्रित करने और इम्युनिटी बढ़ाने में प्रभावी माना जाता है. इसका गूदा चटनी, शर्बत और पेय के रूप में भी उपयोग होता है, जबकि बीज और पत्तियों का प्रयोग पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता है.
जलेबी का नाम तो आपने जरूर सुना होा, लेकिन क्या आपने कभी जंगल जलेबी देखी है! जंगल जलेबी, जिसे कई जगहों पर मीठी इमली या गोरट इमली भी कहा जाता है, यह खेतों और सड़क किनारे पाए जाने वाला एक बेहद खास और स्वादिष्ट फल है. इसकी हल्की खट्टी-मीठी फली न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होती है, बल्कि अपने अंदर पोषक तत्वों का खजाना भी समेटे रहती है. गांवों में इसे बच्चों से लेकर बड़ों तक, सभी बड़े चाव से खाते हैं. इसकी फली का बनावट घुमावदार और जलेबी जैसी आकृति के कारण इसे जंगल जलेबी कहा जाता है.
पारंपरिक चिकित्सा पद्धति में जंगल जलेबी का उपयोग लंबे समय से किया जाता रहा है. इसके फल, पत्ते और बीज तक औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं. यह फल शरीर को ऊर्जा देने, पाचन सुधारने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में बेहद प्रभावी माना जाता है. प्रकृति का यह अनमोल उपहार आज भी कई जगहों पर अनदेखा रह जाता है, जबकि रोजमर्रा की सेहत के लिए यह एक प्राकृतिक दवा की तरह काम कर सकता है.
हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. अंजु चौधरी ने बताया कि जंगल जलेबी में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज जैसी समस्या को दूर करता है. यह पेट को हल्का रखता है और गैस, एसिडिटी व अपच की दिक्कतों को कम करने में प्रभावी है. इसके अलावा, यह फल डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी माना जाता है क्योंकि यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
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इसके अलावा इसके गूदे में मौजूद विटामिन C एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है और मौसम बदलने पर होने वाली बीमारियों से बचाव करता है. इसमें मौजूद पोटैशियम हृदय स्वास्थ्य को बेहतर करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है और दिल को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. जंगल जलेबी तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है, इसलिए इसे बच्चों और बुजुर्गों के लिए भी उपयुक्त माना जाता है.
गांवों में इसके गूदे से स्वादिष्ट चटनी और गर्मियों के लिए ताज़गी देने वाला शर्बत भी तैयार किया जाता है. जंगल जलेबी एक ऐसा प्राकृतिक फल है जिसे हम अक्सर अनदेखा कर देते हैं, जबकि इसके अंदर सेहत को मजबूत बनाने वाले अनेक गुण छिपे होते हैं. यह फल पाचन को सुधारने, ब्लड शुगर नियंत्रित करने, इम्यूनिटी बढ़ाने और हृदय को स्वस्थ रखने में कारगर है. इसका सेवन आसान भी है और स्वादिष्ट भी.
गृहिणी सीता देवी ने बताया कि जंगल जलेबी को सीधे फल के रूप में उपयोग किया जा सकता है. इसके पके हुए फल सीधे खाए जा सकते हैं. इसका गूदा मिठास से भरपूर होता है और गर्मियों में शरीर को ठंडक देता है. इसके अलावा फल का रस बना कर भी उपयोग में ले सकते हैं. चाहें तो इसके गूदे का रस निकालकर पेय के रूप में सेवन कर सकते हैं. इसके बीजों को सुखाकर पाउडर बनाया जाता है. इसे गुनगुने पानी या शहद के साथ लिया जा सकता है. और इसकी पत्तियों को उबालकर काढ़ा बनाया जाता है, जो त्वचा रोग, मसूड़ों की समस्या और सूजन में लाभकारी माना जाता है.
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December 12, 2025, 06:21 IST
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पका फल, चटनी या शर्बत!हर रूप में फायदेमंद है यह फली, जानें कैसे करें सेवन
