Travel Constipation: ट्रैवल में कब्ज से रहते हैं परेशान, 5 ईटिंग हैबिट से दूर होगी समस्या, करें हेल्दी जर्नी

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जितना हो सके फाइबर से भरपूर फलों का सेवन करें. फाइबर पेट में जाकर पाचन तंत्र के कार्यों को दुरुस्त करता है. आप नाशपाती, खट्टे फल जैसे कीवी, संतरा, नींबू, अमरूद, सेब, ड्रैगन फ्रूट, आम, केला, एवोकाडो आदि में भरपूर फाइबर होता है, इनका सेवन आप कर सकते हैं. इन्हें खाने से पेट की सफाई आसानी से होती है. यात्रा के दौरान इन फलों का सेवन करते रहें.