चर्बी को पिघलाना है तो जान लें धनिया कैसे करेगा जबरदस्त काम, कॉलेस्ट्रोल और शुगर की भी दवा!
Coriander Benefits For Weight loss: धनिया हर भारतीय रसोई में पाया जाता है. यह भारतीय खानों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसकी पत्तियों, तनों और बीजों से खाने का स्वाद बढ़ जाता है. यह सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं होता है, हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है. यह वेट लॉस में बड़ी भूमिका निभाता है. वेट लॉस कोई आसान प्रोसेस नहीं है. इसमें काफी समय लगता है. आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए धनिया का सेवन कैसे करना है…
एक हेल्दी लाइफस्टाइल जीने के लिए धनिए को शामिल करना न भूलें. यह आपके वेट लॉस जर्नी में सहायता कर सकता है…
– धनिया पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, जिससे पेट फूलने और अल्सर की समस्या कम होती है.– धनिया पत्ते में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.– धनिया त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करता है, विशेष रूप से मुंहासे को कम करने में सहायता करता है.– धनिया रक्तचाप को नियंत्रित करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है.– धनिया रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, कब्ज को दूर करने और आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है.
धनिया वजन घटाने में कैसे सहायक है?हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, मोटापा भारतीयों के बीच एक समस्या है. यह न केवल शरीर के आकार को प्रभावित करता है बल्कि अलग-अलग बीमारियों का खतरा भी बढ़ाता है. अधिक वजन, फैटी लीवर, शुगर, हाई कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक और यहां तक कि कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों को जन्म दे सकता है. हालांकि, हेल्दी लाइफस्टाइल और आहार बनाए रखने से इन बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है. यहां बताया गया है कि धनिया कैसे वजन घटाने में मदद कर सकता है और इसे अपने आहार में कैसे शामिल करें ताकि बेहतर परिणाम मिल सकें…
मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है: धनिया शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाता है, जिससे कैलोरी तेजी से जलती है.
फाइबर से भरपूर: इसमें मौजूद उच्च फाइबर भूख को कम करती है और पेट को लंबे समय तक भरा रखती है.
फैट को जलाता है: धनिया में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर के फैट को तोड़ने में मदद करता है.
शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालता है: धनिया टॉक्सिक पदार्थों को निकालता है और हेल्दी पाचन तंत्र को सपोर्ट करता है.
आप धनिया को अपने आहार में कई तरह से शामिल कर सकते हैं और इसके फायदे उठा सकते हैं. सुबह-सुबह धनिया मिला पानी पीना मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है. खाने में धनिया की चटनी शामिल करना स्वादिष्ट और बेहतर विकल्प है. सलाद में धनिया के पत्ते शामिल करने से न केवल उनका स्वाद बढ़ता है बल्कि वे ज्यादा पौष्टिक भी बनते हैं. आप सूप को सजाने के लिए धनिया के पत्ते का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. यह उनके स्वाद को बढ़ाएगा और आपके वजन घटाने की यात्रा में योगदान देगा.
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FIRST PUBLISHED : December 1, 2024, 20:05 IST
