Weight loss journey loose 12kg from vegetarian diet: 6 महीने और शाकाहारी खाना, ऐसे कम हुआ 12 किलो वजन, शेयर किया गजब का फॉर्मूला
Last Updated:April 23, 2025, 20:53 IST
रोहित की डाइट पूरी तरह शुद्ध शाकाहारी थी. वे केवल घर का बना खाना खाते थे, जिसमें चावल, ओट्स, पनीर, ड्राई फ्रूट्स, सलाद, सोया चंक्स और दूध शामिल था.
रोहित शर्मा ने हाल ही में अपना 12 किलो वजन घटाया.
हाइलाइट्स
रोहित ने 6 महीनों में 12 किलो वजन कम किया.रोहित की डाइट पूरी तरह शाकाहारी थी.रोहित ने अपनी फिटनेस जर्नी सोशल मीडिया पर शेयर की.
कहते हैं नौकरी के साथ बॉडी को फिट रखना मुश्किल भरा काम हो जाता है. इन दोनों के बीच संतुलन बनाना आसान नहीं होता. लेकिन दिल्ली के रहने वाले रोहित ने यह कर दिखाया. रोहित, जो एक सरकारी कर्मचारी हैं, उन्होंने अपनी फिटनेस जर्नी 74 किलो वजन के साथ शुरू की और केवल 6 महीनों में 62 किलो तक पहुंच गए. उनकी यह कहानी उन सभी लोगों के लिए प्रेरणास्त्रोत है, जो यह सोचते हैं कि बिजी लाइफ के चलते फिटनेस को समय देना संभव नहीं.
सुबह 9 बजे से शाम 5 बजे तक की नौकरी के बावजूद रोहित ने अपनी जीवनशैली को इस तरह ढाला कि फिटनेस उनकी दिनचर्या का अभिन्न हिस्सा बन गई. उनका वर्कआउट और डाइट प्लान उनके बचपन के दोस्त और सर्टिफाइड फिटनेस कोच @hustle.foreverrr द्वारा तैयार किया गया था. वह हफ्ते में पांच दिन ट्रेनिंग करते थे, जिसमें कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दोनों शामिल थे. हर 4 से 8 हफ्तों में वर्कआउट और डाइट में बदलाव किए जाते ताकि शरीर पर उसका बेहतर असर हो.
रोहित की डाइट पूरी तरह शुद्ध शाकाहारी थी. वे केवल घर का बना खाना खाते थे, जिसमें चावल, ओट्स, पनीर, ड्राई फ्रूट्स, सलाद, सोया चंक्स और दूध शामिल था. इसके साथ ही उन्होंने अपनी न्यूट्रिशनल जरूरतों को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट्स जैसे व्हे प्रोटीन, क्रिएटिन और मल्टीविटामिन का सेवन भी किया. इस पूरी जर्नी ने उन्हें न सिर्फ फिट बनाया बल्कि अनुशासन, प्लान और निरंतरता जैसे जीवन के महत्वपूर्ण चीजें भी सिखाई. रोहित का मानना है कि अगर सही प्लानिंग और इच्छा शक्ति हो, तो कोई भी व्यक्ति अपनी व्यस्तता के बावजूद खुद को फिट रख सकता है.
