क्यों रात में पिएं शहद वाला दूध? नींद से लेकर इम्युनिटी तक देता है कमाल के लाभ, फायदे जानकर चौंक जाएंगे – Uttar Pradesh News
Last Updated:November 03, 2025, 22:29 IST
दूध और शहद का संयोजन सदियों से सेहत के लिए अमृत माना जाता है. दोनों ही अपने आप में पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन जब इन्हें एक साथ मिलाकर पिया जाता है तो इनके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं. यह मिश्रण पाचन सुधारने से लेकर अच्छी नींद, मजबूत हड्डियों, बेहतर इम्युनिटी और चमकदार त्वचा तक कई तरह से शरीर को फायदा पहुंचाता है. सर्दियों में तो यह और भी ज्यादा असरदार साबित होता है.
दूध और शहद वैसे तो अपने आप में ही सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते हैं, लेकिन जब इन्हें मिक्स करके पिया जाता है तो यह कई समस्याओं में रामबाण की तरह काम करते हैं. दूध में शहद मिलाकर पीने से पाचन बेहतर होता है, हड्डियाँ मजबूत बनती हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, नींद अच्छी आती है और त्वचा में भी स्वाभाविक चमक दिखने लगती है.
एक्सपर्ट डॉ. रवि आर्या के अनुसार, दूध में शहद मिलाकर पीना पाचन में सुधार करता है. यह कब्ज और ऐंठन से राहत देता है और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है. यह मिश्रण पेट को शांत करने, लाभकारी बैक्टीरिया को बढ़ावा देने और पाचन क्रिया को सुचारू बनाने में मदद करता है.
शहद और दूध दोनों ही शरीर में ऐसे हार्मोन के स्राव को प्रोत्साहित करते हैं, जो शरीर को आराम करने और रिलैक्स होने का संकेत देते हैं. दूध और शहद का एक साथ सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है, क्योंकि दूध में कैल्शियम होता है और शहद इसमें पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है. यह संयोजन हृदय के लिए भी फायदेमंद माना जाता है और संतुलित, हेल्दी आहार का हिस्सा बन सकता है.
दूध में शहद मिलाकर पीने का नींद पर बहुत सकारात्मक प्रभाव होता है. यह शरीर और मस्तिष्क को शांत करता है, जिससे रात में बेहतर नींद आती है. दूध में ट्रिप्टोफैन नामक एक अमीनो एसिड होता है, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है. यही दो हार्मोन गहरी और आरामदायक नींद लाने में मदद करते हैं.
दूध में शहद मिलाकर पीना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, क्योंकि यह संयोजन इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुणों से भरपूर होता है. शहद और दूध दोनों में जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और बीमारी होने की संभावना कम करते हैं.
दूध में शहद मिलाकर पीने से त्वचा को निखारने में मदद मिलती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, चमक बढ़ाते हैं और त्वचा को मॉइश्चराइज़ रखते हैं. यह मिश्रण त्वचा से जुड़ी समस्याओं जैसे मुहांसे और दाग-धब्बों को कम करने में भी सहायक माना जाता है.
दूध में शहद मिलाकर पीना ऊर्जा प्रदान करता है. दूध में मौजूद प्रोटीन और शहद में मौजूद प्राकृतिक शर्करा मिलकर शरीर को तत्काल और निरंतर ऊर्जा देते हैं. इससे थकावट दूर होती है और शरीर दिनभर सक्रिय रहता है.
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November 03, 2025, 22:29 IST
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शहद-दूध का ये कॉम्बो कैसे बन जाता है ‘हेल्थ टॉनिक’? जानें वैज्ञानिक वजह
