Why Some People Get Grey Hair Early : क्यों कुछ लोगों के बाल जल्दी सफेद हो जाते हैं? जानें वजहें और बचाव के तरीके
Why Some People Get Grey Hair Early: बालों का सफेद होना उम्र बढ़ने की नेचुरल प्रक्रिया है जो शरीर के लिए एक सामान्य लक्षण है. लेकिन यही बात जब 20 या 30 साल की उम्र में होने लगे तो यह लोगों को चौंका देता है. पहले जहां बालों का सफेद होना बढ़ती उम्र की निशानी मानी जाती थी, वहीं अब यह समस्या युवाओं में भी आम हो गई है. यह सिर्फ उम्र का असर नहीं है, बल्कि हमारी जेनेटिक्स, खान-पान, तनाव और लाइफस्टाइल से भी जुड़ी हुई है. आइए जानते हैं क्यों समय से पहले बाल सफेद हो जाते हैं और इससे कैसे बचा जा सकता है.
कम में उम्र में बाल सफेद होने की वजहें(Premature Grey Hair Causes)-
1.लगातार तनाव लेनाअगर आप लंबे समय से तनाव में रहते हैं तो यह न सिर्फ आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालता है बल्कि आपके बालों की सेहत पर भी खराब असर डालता है. हेल्थलाइन के मुताबिक, क्रॉनिक स्ट्रेस से शरीर में फ्री रेडिकल्स बढ़ जाते हैं, जो ऑक्सिडेटिव डैमेज (oxidative damage) का कारण बनते हैं. इससे बालों के फॉलिकल्स यानी जड़ों को नुकसान पहुंचता है और उनमें मौजूद मेलानिन (Melanin) कम होने लगता है, जिससे बालों का रंग उड़ जाता है.
2.जेनेटिक यानी आनुवांशिक कारणकई बार समय से पहले बाल सफेद होना पूरी तरह से जीन पर निर्भर करता है. अगर आपके माता-पिता या दादा-दादी के बाल जल्दी सफेद हुए हैं, तो आपके साथ भी ऐसा हो सकता है. हमारे जीन यह तय करते हैं कि मेलानिन कब और कितनी मात्रा में बनना बंद होगा. इसलिए इस स्थिति में रोकथाम मुश्किल होती है, लेकिन सही हेयर केयर और पोषण से इसे थोड़ा धीमा जरूर किया जा सकता है.
3.धूम्रपान का असरसिगरेट पीना न सिर्फ आपके फेफड़ों के लिए खतरनाक है बल्कि बालों को भी नुकसान पहुंचाता है. धूम्रपान से शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस बढ़ जाता है, जिससे बालों के फॉलिकल्स को नुकसान होता है और मेलानिन का उत्पादन कम हो जाता है. यही वजह है कि धूम्रपान करने वाले लोगों में समय से पहले बाल सफेद होने की संभावना ज्यादा होती है.
4.सूरज की किरणों से नुकसानअगर आप बिना सिर ढके धूप में ज्यादा समय बिताते हैं तो यूवी किरणें (UV rays) आपके स्कैल्प और बालों के मेलानिन को नुकसान पहुंचा सकती हैं. ये किरणें बालों को कमजोर करती हैं और धीरे-धीरे उनका नेचुरल कलर फीका पड़ने लगता है. इसलिए बाहर निकलते समय स्कार्फ या कैप पहनना जरूरी है.
5.विटामिन और मिनरल की कमीपोषक तत्वों की कमी भी समय से पहले बाल सफेद होने की एक बड़ी वजह है. खासकर विटामिन B12, आयरन, कॉपर और फोलेट की कमी बालों के रंग पर असर डालती है. ये पोषक तत्व मेलानिन प्रोडक्शन में मदद करते हैं. अगर शरीर में इनकी कमी हो जाए, तो बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं. इसलिए अपने डाइट में अंडे, दूध, दालें, हरी सब्जियां और नट्स शामिल करें.
6.ऑटोइम्यून बीमारियांकुछ लोगों में ऑटोइम्यून डिसऑर्डर जैसे विटिलिगो या थायरॉयड असंतुलन भी बालों की सफेदी का कारण बन सकते हैं. इन बीमारियों में शरीर की इम्यून सिस्टम खुद अपनी कोशिकाओं पर हमला करने लगता है, जिससे मेलानिन का उत्पादन प्रभावित होता है और बालों में सफेदी आने लगती है.
बचाव के तरीके–अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल समय से पहले सफेद न हों, तो तनाव कम करें, पर्याप्त नींद लें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं. धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं, बालों को तेज धूप से बचाएं और पौष्टिक आहार लें. समय रहते अपनी हेल्थ की जांच कराते रहें, ताकि विटामिन की कमी या हार्मोनल असंतुलन जैसी समस्याओं को समय पर पकड़ा जा सके.
