Winter Sleep: सर्दियों में क्यों आती है ज्यादा नींद? अधिकतर लोग नहीं जानते वजह, जानें क्या है सबसे बड़ा कारण
Why You Sleep More in Winter: ठंड के मौसम में लोगों का रजाई से बाहर निकलने का मन ही नहीं करता है. कई लोग गर्मियों में बहुत जल्दी उठ जाते हैं, लेकिन सर्दियों में बाहर उजाला न होने तक लोग सोते रहते हैं. आपने भी महसूस किया होगा कि सर्दियों में गहरी और ज्यादा नींद आती है. जैसे ही आप रजाई में जाकर लेटते हैं, वैसे ही नींद आने लगती है. कई लोग मानते हैं कि ठंड के मौसम में लोग आलस की वजह की वजह से लेट उठते हैं, लेकिन इसके पीछे कई वैज्ञानिक वजह हैं. कई रिसर्च में भी यह बात साबित हो चुकी है कि लोगों को सर्दियों में ज्यादा नींद की जरूरत होती है. आखिर इसकी वजह क्या है?
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक सर्दियों के मौसम में तापमान कम हो जाता है और सूरज की रोशनी भी कम मिलती है. इसकी वजह से लोगों के शरीर में मेलाटोनिन हॉर्मोन का प्रोडक्शन बढ़ जाता है. इस हॉर्मोन के बढ़ने पर अच्छी नींद आती है और सर्दियों में यह हॉर्मोन ज्यादा नींद की वजह बन सकता है. इसके अलावा बाहर का टेंपरेचर कम हो जाता है और बिस्तर का टेंपरेचर ज्यादा होता है, ऐसे में लोगों को गर्माहट भरी जगह जाकर आराम मिलता है और नींद आ जाती है. कई रिसर्च में भी पता चला है कि लोग गर्मियों के मुकाबले सर्दी के मौसम में करीब 1 घंटा ज्यादा नींद लेते हैं.
द गार्जियन की एक रिपोर्ट के अनुसार पिछले साल इस मामले पर एक रिसर्च सामने आई थी. इसमें पता चला कि सर्दी के मौसम में लोग गर्मी के मुकाबले ज्यादा रैपिड आई मूवमेंट (Rapid Eye Movement) नींद लेते हैं. यह नींद की सबसे गहरी स्टेज होती है, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी है. माना जाता है कि रैपिड आई मूवमेंट स्टेज में ही लोगों को सपने भी आते हैं. REM नींद शरीर की इंटरनल क्लॉक यानी सर्केडियम रिदम से जुड़ी होती है और यह क्लॉक अंधेरे और रोशनी से प्रभावित होती है. यही वजह है कि सर्दी के मौसम में नेचुरल लाइट में बदलाव के कारण REM नींद में वृद्धि हो सकती है.
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FIRST PUBLISHED : December 17, 2024, 09:44 IST
