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दूध-दही के साथ इन चीजों को डाइट में करें शामिल; वज्र जैसी मजबूत होंगी हड्डियां, दर्द की समस्या होगी जड़ से गायब!
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डॉ एहसान ने कहा कि लोगों को लगता है कि विटामिन के क्या जरूरत है लेकिन इसका भी सेवन करना चाहिए. इसमें पालक, केले, सोयाबीन, एवाकाडो, कीवी, ग्रीन बिंस जैसे आइटम हैं. इनमें विटामिन के भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
