हमेशा रहेंगे एक्टिव और एनर्जी से भरपूर..! इन 5 हेल्दी ड्रिंक्स से करें दिन की शुरुआत, पोषक तत्व मिलेंगे भरपूर
Best Drinks For Energy: भारत में चाय-काफी के शौकीन की फेहरिस्त लंबी है. ये लोग दिन की शुरुआत भी इसी से करते हैं. लेकिन, आपको बता दें कि, खाली पेट कैफीन पेट से जुड़ी परेशानियों का भी कारण बन सकती है. इतना ही नहीं, आपकी एनर्जी पर भी प्रभाव पड़ सकता है. ऐसे में लोगों का सवाल हो सकता है कि आखिर हेल्दी रहने के लिए दिन की शुरुआत किन चीजों से करें? एक्सपर्ट के मुताबिक, दिनभर एक्टिव रहने के लिए होममेड कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन किया जा सकता है. पोषण तत्वों से भरपूर ये ड्रिंक्स बारिश के मौसम में तरोताजा और हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगी. साथ ही आपको दिनभर एक्टिव भी रखेंगी. इन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में को बता रही हैं मेट्रो मल्टी हॉस्पिटल नोयडा की डाइटिशियन अनामिका यादव-
इन जूस का रोज पीने से दिनभर रहेंगे एनर्जी से भरपूर
आंवला जूस: डाइटिशियन अनामिका यादव के मुताबिक, स्वाद में खट्टा आंवला जूस हर मौसम में इम्युनिटी बूस्ट करने का बेहतरीन ऑप्शन है. बता दें कि, आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो स्किन और बालों को कई लाभ देता है. आप चाहें तो आंवला जूस में खीरा, अजवाइन और अदरक भी मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं.
गाजर जूस: खुद को दिनभर एक्टिव रखने के लिए गाजर का जूस भी पी सकते हैं. बता दें कि, यह जूस न केवल पोटेशियम और विटामिन सी प्रदान करता है, बल्कि प्रोविटामिन ए से भी भरपूर होता है. ऐसे में गाजर का रस पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होगी और आंखों-स्किन हेल्थ में भी लाभ हो सककता है.
एप्पल जूस: एक्टिव रहने के लिए दिन की शुरुआत सेब के जूस से भी कर सकते हैं. बता दें कि, सेब और उसका जूस विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है. सेब में मौजूद फाइबर पेट की सेहत ठीक कर देता है. ऐसे में रोज एक गिलास सेब का जूस पी सकते हैं.
संतरे का रस: एक्सपर्ट के अनुसार, विटामिन सी से भरपूर संतरे का जूस इम्यूनिटी को बूस्ट करने की क्षमता रखता है. असल में, यह जूस एक नेचुरल एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है और आपको कई घंटों तक तरोताजा रखता है. इसको आप घर में ही आसानी से बना कर पी सकते हैं.
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नींबू पानी: गर्मियों के अलावा बरसात में भी नींबू पानी का सेवन किया जा सकता है. बता दें किा, नींबू में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाता है. आप चाहें तो पुदीना के पत्ते और थोड़ा सा शहद मिलाकर स्वादिष्ट और फायदेमंद बना सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : August 4, 2024, 08:04 IST
