ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर हैं ये 5 शाकाहारी फूड, मछली को देते हैं टक्कर, नि‍यमित डाइट में करें शामिल

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मेडिकल न्‍यूज टुडे के मुताबिक, शरीर करोड़ों कोशिकाओं से बना है और इनके बेहतर फंक्‍शन के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड की जरूरत होती है. ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय, रक्त वाहिकाएं और रक्त के प्रवाह को बेहतर करने, पल्मोनरी सिस्टम यानी फेफड़े, वायुमार्ग और रक्त वाहिकाएं को एक्टिव रखने का काम करता है. इसके अलावा, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के बेहरत फंक्‍शन के लिए भी ये जरूरत होता है. Image: Canva