Last Updated:August 23, 2026, 10:03 IST
5 Ayurvedic Juices : मौसम बदलने के साथ ही सर्दी-जुकाम और वायरल इन्फेक्शन जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं. ऐसे समय में शरीर को सही पोषण देना बहुत जरूरी है. आयुर्वेद में अलग-अलग फलों, सब्ज़ियों और जड़ी-बूटियों से बने पेय पदार्थों का इस्तेमाल किया जाता रहा है.
5 Ayurvedic Juices : मौसम बदलने के साथ ही सर्दी-जुकाम, गले में खराश और वायरल इन्फेक्शन जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं. ऐसे समय में शरीर को सही पोषण और हाइड्रेशन देना बहुत ज़रूरी है. आयुर्वेद में पारंपरिक रूप से कई तरह के फलों, सब्ज़ियों और जड़ी-बूटियों से बने पेय पदार्थों का इस्तेमाल किया जाता रहा है. हालांकि, इन्हें फ्लू का इलाज नहीं माना जाना चाहिए. बल्कि इन्हें संतुलित आहार, भरपूर नींद और अच्छी साफ़-सफ़ाई के साथ अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है…
1. आंवला जूसआंवला (इंडियन गूज़बेरी) विटामिन C और दूसरे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल है. आयुर्वेदिक डाइट में इसका बहुत महत्व है. आंवला जूस को पानी में मिलाकर सीमित मात्रा में पिया जा सकता है. क्योंकि यह काफी खट्टा होता है, इसलिए इसमें बहुत ज़्यादा चीनी न डालें। अगर आपको एसिडिटी की समस्या है, तो इसे पीने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें.
2. गिलोय जूसआयुर्वेद में गिलोय का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से किया जाता है, हालांकि इसके सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए. खासकर लिवर की बीमारी वाले लोगों या नियमित दवा लेने वालों को डॉक्टर की सलाह के बिना गिलोय का सेवन नहीं करना चाहिए. यह फ्लू का पक्का इलाज या इन्फेक्शन से बचने का कोई अचूक तरीका नहीं है.
3. तुलसी-अदरक ड्रिंकफ्लू के मौसम में तुलसी और अदरक से बना गर्म ड्रिंक बहुत लोकप्रिय है. अदरक का स्वाद और गर्माहट गले को आराम दे सकती है. आप पानी में तुलसी के पत्ते और अदरक उबालकर एक अच्छा इन्फ्यूजन तैयार कर सकते हैं. इसे हल्का गर्म होने पर पिया जा सकता है. स्वाद के लिए थोड़ा शहद मिलाया जा सकता है, लेकिन बहुत गर्म पानी में शहद न मिलाएं.
4. गाजर-चुकंदर का जूसगाजर और चुकंदर से बना जूस कई पोषक तत्व देता है, जिनमें फोलेट, पोटैशियम और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं. इसे ताज़ा तैयार करके सीमित मात्रा में पिया जा सकता है. हालांकि, चूंकि साबुत फलों और सब्ज़ियों में जूस की तुलना में ज़्यादा फाइबर होता है, इसलिए सिर्फ़ जूस पर निर्भर न रहें.
5. नींबू-आंवला ड्रिंकनींबू और आंवला को पानी में मिलाकर एक ताज़गी देने वाला ड्रिंक तैयार किया जा सकता है, दोनों ही विटामिन C से भरपूर होते हैं. अतिरिक्त चीनी डालने के बजाय, स्वाद के लिए थोड़ा शहद इस्तेमाल किया जा सकता है. अगर आपको गैस या एसिडिटी की समस्या है, तो इस ड्रिंक की मात्रा सीमित रखें.
About the AuthorRajvant Prajapati
Rajvant has over 5 years of experience in digital media and content writing. He studied Journalism at the Asian Academy of Film and Television (AAFT), Noida. He is currently working as a Lifestyle Journ…
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First Published :
August 23, 2026, 10:03 IST
