बच्चों की डाइट में आज से ही शामिल करें ये चीजें, कभी नहीं पड़ेगी चश्मा लगाने की जरूरत

जमशेदपुर. कुछ वर्ष पहले देखा जाता था कि हमारे बड़े बुजुर्ग अपनी आंखों में चश्मा लगाया करते थे, लेकिन आजकल छोटे बच्चे भी चश्मे के सहारे अपना जीवन यापन कर रहे हैं. आयुर्वीक डाक्टर नीना गुप्ता ने बताया कि छोटे बच्चों को जल्दी चश्मा लगने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे लंबे समय तक टीवी, मोबाइल फोन या कंप्यूटर का इस्तेमाल करना. इसके अलावा, उनके खाने में सही न्यूट्रिशन की कमी भी होना. लेकिन, अगर बच्चों को समय-समय पर आंखों की जांच और आवश्यक सावधानियां लेने के साथ अच्छी आदतें सिखाई जाएं, तो यह समस्या कम हो सकती है.

इन आदतों में करें सुधार
उन्होंने बताया किबच्चों को सही पोषण की मात्रा नहीं मिलना या फिर रोजाना व्यायाम नहीं करना ये भी एक मुख्य कारण हो सकता है. आपको भी अगर अपने आप को मजबूत रखना है तो जिन भोजन में विटामिन ए पाया जाता है उनका सेवन करें, जैसे कि आवला ,गाजर , अनार , संतरा , मछली , अंडा , दूध , बादाम और जितना हो सके ताजी हरी साग सब्जी का सेवन करें. इसके अलावा सी बकथॉर्न के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें.

आपको बता दें कि सी बकथॉर्न बहुत ही लाभ कारी आयुर्वेदिक की खोज है. जिसके फल और पत्तियां स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं. इसमें विटामिन C, बी, डी, और ई के साथ-साथ ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद होते हैं. इसके इस्तेमाल से वजन नियंत्रित किया जा सकता है, इंफेक्शन से लड़ा जा सकता है, यह आंखों की रोशनी के लिए कारगर है और इससे दिल की सेहत को सुधारा जा सकता है.

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