बेचैनी नहीं लेने दे रही अच्छी नींद? डाइट में शामिल करें 5 फूड्स, अनिद्रा से मिलेगा छुटकारा, सेहत रहेगी दुरुस्त

03

जौ घास पाउडर: अच्छी नींद दिलाने में जौ घास पाउडर भी कारामाती माना जाता है. बता दें कि, इस घास में अधिकतर ऐसे तत्व होते हैं जो अच्छी नींद दिलाने में मदद करते हैं. इन तत्वों में गाबा, कैल्शियम, ट्रिप्टोफैन, जिंक, पोटेशियम, मैग्नीशियम होते हैं जो आपकी ओवर ऑल सेहत के लिए लाभदायक होते हैं. इसका इस्तेमाल आप दिन में भी कर सकते हैं. (Image- Canva)