सांसों की दुर्गंध की वजह सिर्फ गंदे दांत नहीं, ये गलतियां भी हो सकती हैं जिम्मेदार
Last Updated:November 10, 2026, 14:12 IST
मुंह से आने वाली दुर्गंध बातचीत और रोजमर्रा की जिंदगी में परेशानी का कारण बन सकती है. कई बार रोजाना ब्रश करने के बावजूद यह समस्या बनी रहती है. दांतों में फंसे खाने के कण, जीभ पर जमा गंदगी और मुंह का सूखना इसके प्रमुख कारण हो सकते हैं. जौनपुर के डेंटिस्ट डॉ. संजीव पांडे ने इससे बचने के लिए कुछ जरूरी आदतें अपनाने की सलाह दी है.
मुंह से बदबू आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. दांतों में फंसे खाने के कण, जीभ पर जमा गंदगी और मसूड़ों की परेशानी इसकी प्रमुख वजहों में शामिल हैं.
खाना खाने के बाद साफ पानी से अच्छी तरह कुल्ला करना चाहिए. इससे मुंह में फंसे खाने के कण बाहर निकलने में मदद मिलती है और मुंह साफ रहता है.
शरीर में पानी की कमी होने से मुंह सूख सकता है. लार कम बनने पर भी सांसों में दुर्गंध की समस्या बढ़ सकती है. इसलिए दिनभर पर्याप्त पानी पीते रहना जरूरी है.
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कई लोग रोजाना ब्रश करते हैं, लेकिन जीभ की सफाई पर ध्यान नहीं देते. जीभ पर जमा परत में बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया पनप सकते हैं, इसलिए रोजाना जीभ को धीरे-धीरे साफ करना चाहिए.
डेंटिस्ट के मुताबिक, दांतों की सफाई के लिए सुबह और रात में फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट से करीब दो मिनट तक ब्रश करना चाहिए. दांतों के बीच फंसे भोजन को निकालने के लिए फ्लॉस का इस्तेमाल भी किया जा सकता है.
खाने के बाद थोड़ी सौंफ चबाने से मुंह में ताजगी महसूस हो सकती है, लेकिन यह बदबू के मूल कारण का इलाज नहीं है. नींबू या नमक को दांतों पर रगड़ने से बचना चाहिए. लगातार बदबू आने पर डेंटिस्ट से जांच करानी जरूरी है.
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November 10, 2026, 14:12 IST
