हार्ट की धमनियों को सख्त कर ब्लॉक करने लगती है यह चीज, 5 आदतें इस घातक अनहोनी से बचाएगी, कर लें यह काम

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5. हेल्दी डाइट- ट्राइग्लेसरसाइड्स का लेवल कम करने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन बहुत जरूरी है. हेल्दी डाइट के लिए रोजाना आप हरी पत्तीदार सीजनल सब्जियां, ताजे फल और साबुत अनाज का सेवन करें. अपने भोजन का 90 प्रतिशत हिस्सा प्लांट बेस्ट डाइट से पूरी करें. जितना प्लांट बेस्ड डाइट खाएंगे ऑवरऑल हेल्थ के लिए उतना ही अच्छा होगा. हेल्दी हार्ट के लिए प्लांट बेस्ड हेल्दी फैट बहुत मदद करता है. इसके लिए बादाम, अखरोट, ऑलिव ऑयल, केनोला ऑयल, फिश, सेलमन मछली, चिया सीड्स, पंपकिन सीड्स आदि का सेवन करें.Image: Canva