4 गलती..और दब जाएगी रीढ़ की हड्डी के नीचे की नस! शुरू करें बिना दवा वाला ये इलाज, वरना कराना पड़ेगा ऑपरेशन
Last Updated:March 23, 2025, 08:14 IST
Health Tips: रीढ़ की हड्डी के नीचे की नस बदने से असहनीय दर्द होता है. इसके बाद इंसान का चलना-फिरना, उठना-बैठना दूभर हो जाता है. ये दिक्कत ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलती है. जानें इसका आयुर्वेदिक उपचार…X
हड्डी के नीचे कमर का नस दबने की समस्या होने लगी है आम, आयुर्वेद डॉक्टर ने बताया
हाइलाइट्स
रीढ़ की हड्डी की नस दबने से असहनीय दर्द होता हैकैल्शियम युक्त आहार से हड्डी को मजबूत रखेंभारी सामान उठाने से बचें, खासकर महिलाएं
रांची. महिला हो या पुरुष, आधुनिक जीवनशैली में अधिकतर लोगों में कमर से संबंधित एक बीमारी खूब देखी जा रही है. इसमें रीढ़ की हड्डी के नीचे नस दब जाती है. इस कारण खूब दर्द सहना पड़ता है. इतना ही नहीं, अंत में ऑपरेशन की भी नौबत आती है. ऐसे में अगर अभी से इन चार बातों का ख्याल रखें तो ऐसी गंभीर बीमारी से बच सकते हैं.
आयुर्वेद जानकार और रांची के रहने वाले डॉ. वीके पांडे बताते हैं कि महिलाओं में अक्सर देखा जाता है कि हड्डी में L1 L2 नस रीढ़ की हड्डी के नीचे दब जाती है. इस वजह से बहुत पीड़ा से गुजरना पड़ता है. उठना-बैठना मुश्किल हो जाता है. कई बार तो पीड़ित चल भी नहीं पाता. वहीं, ऑपरेशन के बाद भले नस की समस्या ठीक हो जाए पर रीढ़ की हड्डी में पहले जैसी ताकत नहीं रह जाती.
वक्त रहते सुधार ले यह आदत
• डॉ. वीके पांडे ने बताया, सबसे पहले तो हड्डी को मजबूत रखिए. ऐसे में जो कैल्शियम युक्त आहार है जैसे दही, काजू या पिसता, ड्राई फ्रूट इन सारी चीजों को थोड़े-थोड़ी ही अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
• महिलाओं को कभी बहुत भारी समान नहीं उठाना चाहिए. जैसे कभी-कभी कोई महिला 10 व 15 केजी उठाती है. लेकिन, ऐसा नहीं करना चाहिए. इससे बॉडी में नस अनबैलेंस होती है. ज्यादातर यह समस्या शरीर की कैपेसिटी से अत्यधिक भार उठाने की वजह से खड़ी होती है. यह गलती भूलकर भी ना करें, खासकर महिलाएं.
• कई बार लोग दो-दो तीन-तीन तकिया लगाकर सोते हैं. यह आदत भी रीढ़ की हड्डी की नस के इनबैलेंस का कारण बनती है. क्योंकि, जब रात में सोते हैं तो आपका सिर और कमर एक लाइन में होना चाहिए. ऐसे में सिर एकदम ऊपर रहेगा तो सर्वाइकल के साथ नस की भी समस्या हो सकती है.
• इसके अलावा, ऐसा कई बार नस की कमजोरी के कारण भी होता है. नस में जान फूंकने का काम हाई प्रोटीन फूड करता है. इसके अलावा एक्सरसाइज भी करें. ऐसे में हर दिन कम से कम आधा घंटा टहलें और प्रोटीन युक्त आहार लें. जैसे आप सुबह उठकर हरा मूंग खा सकते हैं. वह शरीर में प्रोटीन की मात्रा को काफी बढ़ा सकता है. अगर सिर्फ इन चीजों को ख्याल रखें तो नस की प्रॉब्लम से निजात मिल सकती है.
Location :
Ranchi,Jharkhand
First Published :
March 23, 2025, 08:14 IST
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4 गलती..और दब जाएगी रीढ़ की हड्डी के नीचे की नस! शुरू करें बिना दवा वाला इलाज
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
