5 amazing Tips to Prevent Dry Eyes problem in Summer Expert Advice in hindi | सावधान! कहीं आंखों की नमी न छीन ले ये गर्मी, आई ड्राइनेस बचने के लिए करें 5 उपाय, परेशानी से हो जाएगा बचाव
Last Updated:April 28, 2025, 16:17 IST
Dry Eye Problem In Summer: गर्मी में आंखों की समस्याएं बढ़ जाती हैं, जैसे सूखापन, लालपन और चुभन. डॉ. आलोक रंजन के अनुसार, पानी की कमी से आंसू बनना कठिन होता है. पंखे की सीधी हवा से बचें, ब्रेक लें और सनग्लास पह…और पढ़ें
आंखों की ड्राईनेस दूर करने के आसान उपाय. (Canva)
हाइलाइट्स
गर्मी में आंखों की नमी खत्म होने से सूखापन बढ़ता है.पंखे की सीधी हवा से बचें और ब्रेक लेते रहें.सनग्लास पहनें और हेल्दी सब्जियों का सेवन करें.
Dry Eye Problem In Summer: गर्मी का मौसम सेहत के लिहाज से जोखिम भरा है. तमाम ऐसी बीमारियों हैं जो गर्मी की वजह से ही होती हैं. आंखों से जुड़ी परेशानियां इनमें से एक हैं. इस मौसम में चलने वाली गर्म हवाओं के चलते आंखों की नमी खत्म होने लगती है. इससे आंखों में लालपन, चुभन और आंखों की मांसपेशियों में कड़ापन आने लगता है. इन परेशानियों को लोग मामूली समझकर इग्नोर कर जाते हैं. ऐसा करने से ये परेशानियां बढ़ने लगती हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक, यदि समय पर इसका इलाज नहीं किया जाए, तो यह गंभीर समस्या बन सकता है. अब सवाल है कि आखिर गर्मी में क्यों बढ़ जाती हैं आंखों की समस्याएं? गर्मी में ड्राईनेस से बचने के लिए क्या करें? आंखों का सूखापन दूर करने के उपाय क्या हैं? इस बारे में को बता रहे हैं राजकीय मेडिकल कॉलेज कन्नौज के नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. आलोक रंजन-
गर्मी में क्यों बढ़ जाती हैं आंखों की समस्याएं
एक्सपर्ट के मुताबिक, गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी का असर आंखों पर भी पड़ता है. ज्यादा डिहाइड्रेशन की वजह से शरीर के लिए आंसू बनाना कठिन हो जाता है और आंखों में सूखापन बढ़ जाता है. इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं. इसके बाद भी आंखों में सूखापन हो तो डॉक्टर की सलाह लेकर ल्यूब्रिकेंट का इस्तेमाल करें.
गर्मी में आई ड्राईनेस से बचने के उपाय
पंखे की सीधी हवा से बचें: डॉक्टर के अनुसार, गर्मी के मौसम में घरों और दफ्तरों में एयर कंडीशन का इस्तेमाल खूब होता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इसकी वजह से आंखों में सूखेपन की भी समस्या बढ़ सकती है. इसलिए जितना संभव हो तो एसी और पंखे की हवा के सीधे प्रवाह से बचें. अपनी सीटिंग इस तरह से करें कि चेहरे या आंखों पर सीधी हवा न पड़े.
कंप्यूटर पर करते हुए ब्रेक लेते रहें: कंप्यूटर स्क्रीन पर लंबे समय तक काम करते हैं तो प्रत्येक आधे घंटे में ब्रेक लें और दूर की चीजों को देखें. कंप्यूटर पर काम करते हैं तो बीच-बीच में आंखों को ठंडे पानी से धोते रहें. इसके अलावा, पढ़ाई के दौरान पर्याप्त रोशनी का इंतजाम करें
हेल्दी सब्जियों का करें सेवन: बच्चों को आंखों पर गंदे हाथ न लगाने दें. आंख साफ करने के लिए किसी दूसरे व्यक्ति का रुमाल या कपड़ा इस्तेमाल न करें. इसके अलावा, खानपान का ध्यान रखें और विटामिन ए युक्त सब्जियां-फलों को आहार में शामिल करें
सनग्लास पहनें: एक्सपर्ट के मुताबिक, धूप में निकलने के दौरान यूपी प्रोटेक्शन वाले सनग्लास का इस्तेमाल करें. इसके साथ ही, हवा के कारण आंखों में धूल चली जाए तो रगड़ने की बजाय पानी से धोएं.
First Published :
April 28, 2025, 16:17 IST
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सावधान! कहीं आंखों की नमी न छीन ले ये गर्मी, आई ड्राइनेस बचने के लिए करें उपाय
