सर्दियों में मूंगफली खाने के 5 चमत्कारी फायदे, आज ही डाइट में करें शामिल; शरीर में भर देगी गर्माहट, दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक
Last Updated:November 11, 2025, 11:34 IST
Moongfali health benefits: सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं. ऐसी ही एक चीज मूंगफली है, जिसे ठंड के मौसम में गरीबों का बादाम कहा जाता है. बादाम की तुलना में मूंगफली सस्ती होती है, लेकिन इसमें पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर होती है. माना जाता है कि सर्दियों में नियमित रूप से मूंगफली खाने से शरीर को गजब के फायदे मिल सकते हैं और कई परेशानियों से राहत मिल सकती है. मूंगफली में अच्छी मात्रा में फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं. इसके सेवन से शरीर में गर्मी बनी रहती है.
सर्दियों की शुरुआत होते ही हर जगह मूंगफली दिखना शुरू हो जाती है. मूंगफली तो हर किसी ने बड़े स्वाद से खाई होंगी लेकिन क्या आप जानते है मूंगफली खाने के भी कई फायदे है. मूंगफली के सेवन से कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है. मूंगफली शरीर के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है. इसके सेवन से ह्रदय रोगों को भी दूर किया जाता है. मूंगफली में मोनो-अनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है…
मूंगफली में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर के लिए किसी जड़ी बूटी से कम नहीं है. दरअसल गाँवो में मूंगफली को गरीबों का बादाम भी कहा जाता है. बुजुर्ग इसे खाने के शौकीन होते है. शाम के समय अक़्सर बुजुर्गों की टोली मूंगफली खाते हुए बातचीत करते नज़र आते है. इसके सेवन से डायबतीज भी कंट्रोल रहती है. मूंगफली के नियमित सेवन से मधुमेह के खतरे को कम किया जा सकता है. मधुमेह से पीड़ित लोगों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए…
मूंगफली का स्वाद हर किसी को पसंद है. यदि गर्म गर्म मूंगफली काले नमक से खाई जाये तो इसका स्वाद दोगुना हो जाता है. दरअसल मूंगफली के सेवन से बढ़ते वजन को कंट्रोल किया जा सकता है. इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है. वजन कम करने वाले लोग मूंगफली का सेवन आसानी से कर सकते हैं…
मूंगफली सर्दियों में सबसे ज्यादा खाने वाले ड्राई फ़्रूट में आती है. ये ज्यादा महंगी ना होने के कारण हर वर्ग का व्यक्ति इसका सेवन करता है. मूंगफली की तासीर गर्म होती है जिससे जुखाम में भी आराम मिलता है. मूंगफली के सेवन से शरीर की हड्डियां मजबूत होती है. मूंगफली में कैल्शियम और फास्फोरस की अच्छी मात्रा हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाती है. मूंगफली में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, और बी विटामिन जैसे पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है..
मूंगफली खाने का शौकीन हर व्यक्ति होता है. इसके सेवन से कई बीमारियों को दूर किया जाता है. मूंगफली में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोस्टेरॉल जैसे यौगिक होते हैं जो कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं. मूंगफली में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में सहायक होते हैं इसके अलावा मूंगफली में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज से राहत दिलाता है..
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November 11, 2025, 11:34 IST
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सर्दियों में मूंगफली खाने के 5 चमत्कारी फायदे, आज ही डाइट में करें शामिल
