Do such work from an early age, bones will remain strong even after 50 | अगर कम उम्र से ही करेंगे ऐसा काम तो 50 बाद भी मजबूत रहेंगी हड्डियां, यहां जानिए सबकुछ
जयपुरPublished: Jun 26, 2023 07:08:52 pm
डब्ल्यूएचओ के अनुसार, देश में महिलाओं में हर तीन में से एक जबकि पुरुषों में हर आठ में से एक को ऑस्टियोपोरोसिस बीमारी पाई जाती है। धूम्रपान व एल्कोहल जैसे व्यसन भी ऑस्टियोपोरोसिस के लिए जिम्मेदार होते हैं। साथ ही ये इस समस्या को बढ़ा भी देते हैं, अत: इनसे बचें। 50 की उम्र के बाद खाने में विटामिन डी3, कैल्शियम जैसे पोषक तत्त्वों की मात्रा बढ़ाएं। इनसे मजबूती मिलेगी।
डब्ल्यूएचओ के अनुसार, देश में महिलाओं में हर तीन में से एक जबकि पुरुषों में हर आठ में से एक को ऑस्टियोपोरोसिस बीमारी पाई जाती है। धूम्रपान व एल्कोहल जैसे व्यसन भी ऑस्टियोपोरोसिस के लिए जिम्मेदार होते हैं। साथ ही ये इस समस्या को बढ़ा भी देते हैं, अत: इनसे बचें। 50 की उम्र के बाद खाने में विटामिन डी3, कैल्शियम जैसे पोषक तत्त्वों की मात्रा बढ़ाएं। इनसे मजबूती मिलेगी।
