सिर्फ तरावट ही नहीं देता ये फल, इसके हैं अनेक फायदे, बहुत सी बीमारियों से दिलाता है छुटकारा
जालौर. तरबूज नाम ही ऐसा जिसे सुनकर मन में तरावट आ जाए. पानी से भरपूर ये रसीला फल गर्मी में बड़ी राहत देता है. ये सिर्फ तरावट ही नहीं देता बल्कि कई विटामिन और मिनरल से भरपूर है जो लू से लड़ने की ताकत देता है. कब्ज, कॉलेस्ट्रोल में भी इसका सेवन लाभकारी है.
गर्मियों का रसीला फल तरबूज न सिर्फ खाने में अच्छा होता है, बल्कि सेहत को भी कई फायदे पहुंचाता है.तरबूज में मौजूद फाइबर, पोटेशियम, आयरन और विटामिन-ए, विटामिन सी लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण शरीर में पानी की कमी को दूर करके उसे हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं.
तरबूज के फायदेतरबूज में लाइकोपीन नाम का एक प्लांट कंपाउंड होता है, जो आंख के टिशूज़ के डीजनरेशन को रोकने में मदद कर सकता है. लाइकोपीन को एक एंटीऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाला भी माना जाता है.
कब्ज से राहतजिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है. उनके लिए तरबूज का सेवन फायदेमंद हो सकता है. तरबूज में मौजूद फाइबर की अच्छी मात्रा कब्ज जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं में राहत पहुंचाती है. इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. कहते हैं तरबूज के छिलके खाने पर शरीर को रोज की जरूरत का 30 प्रतिशत विटामिन सी मिलता है. जिससे कई रोगों से बचाव हो सकता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोलरब्लड प्रेशर रोगियों के लिए तरबूज के छिलकों का सेवन बेहद फायदेमंद होता है.तरबूज के छिलकों में पौटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो स्ट्रेस और रक्त वाहिनियों पर पड़ने वाले दबाव को कम कर दिल की सेहत को भी अच्छा बनाए रखने में मदद कर सकती है.
डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंदडायबिटीज रोगियों के लिए तरबूज का सेवन करना बेहद फायदेमंद माना गया है. तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ एंटीडायबीटिक गुण भी मौजूद होते है. इसके अलावा यह कॉलेस्ट्रॉल से मुक्त होने की वजह से डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
पाचन के लिए है लाभदायककई बार हैवी और तला भूना खाना खाने से व्यक्ति का पाचन बिगड़ जाता है. ऐसे में तरबूज का सेवन करने से आप अपने बिगड़े हुए पाचन को सही कर सकते हैं.तरबूज खाने से कब्ज, डायरिया जैसी परेशानी में राहत मिल सकती है.
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FIRST PUBLISHED : May 3, 2024, 14:53 IST
