दूध में मिलाकर पिएं ये भूरे रंग का मसाला, सुकून की नींद पाने का है आसान फॉर्मूला, स्ट्रेस, एंजायटी की भी करे छुट्टी
Nutmeg Milk Benefits: कहते हैं कि रात में एक गिलास गर्म दूध पीकर सोने से कब्ज की समस्या दूर होती है. सुबह पेट आसानी से साफ होता है. इतना ही नहीं, दूध पीने के कई फायदे हैं, जिसमें सबसे बड़ा फायदा है हड्डियों को मजबूती मिलना. दूध का सवेन कई तरह से किया जाता है. कुछ लोग हल्दी वाला दूध पीते हैं तो कुछ सादा पीना ही पसंद करते हैं. क्या आप जानते हैं कि दूध में जायफल (Nutmeg) पाउडर डालकर पीना कितना हेल्दी होता है? दूध में जायफल चूर्ण डालकर पीने से एंजायटी दूर होती है. मूड रिलैक्स होता है. नर्वस सही से काम करते हैं. चलिए जानते हैं जायफल वाला दूध पीने के फायदों के बारे में यहां.
दूध में जायफल डालकर पीने के फायदे
1. एचटी में छपी एक खबर के अनुसार, रात में सोने से पहले जब आप एक गिलास दूध में चुटकी भर जायफल मिलाकर पीते हैं तो नींद अच्छी आती है. इससे बॉडी रिलैक्स होती है. नींद की क्वालिटी में सुधार होता है. सुबह फ्रेश मूड से आप उठते हैं.
2. यह मसाला मस्तिष्क की कार्य क्षमता को भी बूस्ट करता है. एंजायटी होने पर आप इसका सेवन दूध के साथ कर सकते हैं. साथ ही यह पाचन संबंधित समस्याओं को भी दूर करता है.
3. जायफल में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जैसे कॉपर, मैग्नीशियम, विटामिन बी6, मैंगनीज आदि. ये पोषक तत्व न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन और नियंत्रण के लिए जरूरी होते हैं, जो नींद को तोड़ने वाले चक्र (sleep-wake cycles) के लिए आवश्यक हैं.
4. जायफल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपको स्वस्थ और जवां बनाए रख सकते हैं. इससे शरीर की ताकत बढ़ती है. कई तरह के गंभीर रोगों जैसे कैंसर होने की समस्या कम हो सकती है.
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5. जायफल पाउडर को दूध में चुटकी भर मिलाकर पीने से शरीर में हॉर्मोनल इंबैलेंस संतुलित होता है. इससे महिलाओं में रिप्रोडक्टिव हेल्थ भी सही रहता है. साथ ही मासिक धर्म से संबंधित समस्याओं में एक गिलास गर्म जायफल वाला दूध पीना चाहिए .
6. जिन लोगों के जोड़ों में दर्द बना रहता है, वो भी चाहें तो जायफल का दूध पी सकते हैं. इसमें मौजूद कुछ तत्व ज्वाइंट्स में होने वाले दर्द को दूर करते हैं. यदि आपको इंफ्लेमेशन, दर्द बना रहता है तो आप ये लिक्विड जरूर पिएं.
7. जिन लोगों का पाचन तंत्र बिगड़ा रहता है, वे भी जायफल वाला दूध पी सकते हैं. इससे अपच, गैस, ब्लोटिंग, जलन जैसी समस्याएं दूर होती हैं. साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करके वजन घटाने में कारगर साबित हो सकता है.
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FIRST PUBLISHED : June 7, 2024, 18:59 IST
