अनलिमिटेड लाभ देती है इस चीज से बनी चाय, रोज 1 कप से करें दिन की शुरुआत, तेजी से पिघलेगी चर्बी, पाचन भी रहेगा ठीक
Lemongrass Herbal Tea: भारत में चाय पीने के शौकीन की फेहरिस्त लंबी है. ज्यादातर घरों में सुबह की शुरुआत भी चाय के साथ होती है. हालांकि, एक्सपर्ट, इस चाय को खाली पेट पीना नुकसानदायक मानते हैं. ऐसे में यदि आप सेहत लाभ के लिए चाय पीना चाहते हैं तो आप खाली पेट हरी घास चाय (Lemongrass Tea) का सेवन कर सकते हैं. जी हां, लेमन ग्रास कैल्शियम, जिंक, आयरन, फोलेट, विटामिन सी, विटामिन ए और पोटेशियम से भरपूर होती है. इसे खाली पेट पीने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के जोखिम को कम किया जा सकता है. इसके अलावा भी सेहत को अनलिमिटेड फायदे होते हैं. लेमनग्रास टी पीने के कई लाभ के बारे में को बता रही हैं अपोलोमेडिक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल लखनऊ की सीनियर डाइटिशियन प्रीती पांडे-
इन जादुई सेहत लाभ के लिए पीएं लेमनग्रास टी
पाचन तंत्र ठीक रखे: डाइटिशियन प्रीती पांडे के मुताबिक, लेमनग्रास से बनी चाय पीने से पाचन तंत्र ठीक रहता है. यह डाइजेशन ठीक रखती है, जिससे ब्लोटिंग, गैस, एसिडिटी आदि में लाभ होता है. इसके अलावा, इस चाय के सेवन से उल्टी, दस्त और पेट दर्द की समस्याओं से भी राहत मिल सकती है.
बैड कोलेस्ट्रॉल घटाए: लेमनग्रास टी पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है. दरअसल, कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट को खतरा रहता है. इस जोखिम को घटाने के लिए यह चाय रामबाण की तरह काम करती है. हालांकि, इसका लाभ लेने के लिए नियमित सेवन जरूरी है.
मोटापा कम करे: मोटापे से शिकार लोगों को लेमनग्रास टी का सेवन जरूर करना चाहिए. दरअसल, इस चाय को पीने से मोटाबॉलिज्म बूस्ट और फैट तेजी से बर्न होता है. ऐसे में इस चाय के सेवन से तेजी से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे: डाइटिशियन के मुताबिक, लेमनग्रास से बनी चाय के सेवन से डायबिटीज कंट्रोल होता है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. डायबिटीज के मरीज इसका सेवन कर सकते हैं. यह सेहत के लिए फायदेमंद है.
कैंसर रोधी गुण का खजाना: लेमनग्रास टी पीने से कैंसर के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है. दरअसल, लेमनग्रास में एंटीफंगल, एंटी-कैंसर, एंटीबैक्टीरियल और एंटीडिप्रेसेंट जैसे गुण पाए जाते है. ये गुण कैंसर के लड़ने में मदद कर सकते हैं.
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लेमनग्रास टी बनाने का तरीका: लेमन ग्रास टी बनाने के लिए एक पैन में पानी गर्म करने के लिए रखें. फिर इसमें सभी हर्ब्स और मसाले डालकर मिला दें. अब इस मिक्चर को तब तक पकाएं जब तक कि पानी का रंग न बदल जाए. पानी का हल्का सुनहरा रंग होने पर गैस बंद कर दें. अब इसे एक कप में छानकर नींबू-शहद मिलाकर पीएं.
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FIRST PUBLISHED : July 23, 2024, 11:45 IST
