रायपुर: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित जीवनशैली के चलते महिलाओं में स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ रही हैं. इनमें से एक प्रमुख समस्या है पॉलीसिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर यानी PCOD. यह एक हार्मोनल समस्या है, जिसमें महिलाओं के अंडाशय में छोटे-छोटे सिस्ट बन जाते हैं. यह न केवल अनियमित मासिक धर्म का कारण बनता है, बल्कि वजन बढ़ना, चेहरे पर अनचाहे बाल, त्वचा संबंधी समस्याएं और गर्भधारण में दिक्कतें भी पैदा कर सकता है.
PCOD के मुख्य कारण
विशेषज्ञों के अनुसार PCOD का मुख्य कारण खराब जीवनशैली, असंतुलित आहार, अत्यधिक तनाव और शारीरिक गतिविधियों की कमी है. इसके अलावा, अनुवांशिक कारण और हार्मोनल असंतुलन भी इस समस्या की वजह हो सकते हैं. रायपुर के योगगुरु ज्योति साहू ने बताया कि योगासन और ध्यान महिलाओं के हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में बेहद प्रभावी हो सकते हैं. योग न केवल तनाव कम करता है, बल्कि यह शरीर को फिट और मेटाबॉलिज्म को सक्रिय भी रखता है.
80 प्रतिशत महिलाओं में PCOD
योग गुरु ज्योति साहू ने आगे बताया कि आज के दौर में 80 प्रतिशत महिलाओं में PCOD की समस्या हो रही है. किशोरावस्था में लड़कियां ज्यादातर इस समस्या से जूझ रही हैं. 18 से 45 वर्ष की महिलाओं को इसकी परेशानी हो रही है. ऐसे में उनको PCOD ठीक करने के लिए कुछ योगाभ्यास जरूर करना चाहिए. इसके लिए ओवरी सिस्ट वाले योगासन करना चाहिए. महिलाओं में राइट और लेफ्ट दो ओवरी होता है.
ये आसन हैं मददगार
महिलाओं को ओवरी दबने वाले आसान को करना चाहिए. ऐसे में PCOD, PCOS की समस्या से निजात पा सकते हैं. इसके अलावा ओवरी दबने वाले आसन जैसे चक्की चालन आसन, नौकासन चालन, वक्रासन का योगाभ्यास करना चाहिए. योगाभ्यास के साथ साथ खान पान, दिनचर्या सही रखना होगा. वेट अधिक बढ़ने के पीछे भी दिनचर्या का बड़ा भूमिका है.
FIRST PUBLISHED : December 25, 2024, 15:57 IST
