What happens to skin when one drink less water: कम पानी पीने से चेहरे पर नजर आते हैं ये 6 लक्षण
शरीर को हाइड्रेटेड रखने, शरीर से टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी पीना न सिर्फ आसान तरीका है, बल्कि बहुत ही आवश्यक भी है. यदि आप दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो इससे शरीर में मौजूद गंदगी बाहर नहीं निकलेगी. आप डिहाइड्रेशन से ग्रस्त हो सकते हैं. क्या आपको पता है कि शरीर के साथ ही त्वचा के लिए भी पानी बहुत जरूरी है? शरीर का 60 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है और सभी कोशिकाएं यहां तक कि त्वचा में मौजूद सेल्स भी अपने कार्यों को सही तरीके से करने के लिए पानी पर निर्भर होते हैं. जब आप दिन भर में पानी बहुत कम पीते हैं तो सबसे पहले इसका दुष्प्रभाव त्वचा पर ही नजर आता है. पानी जब आप दिन भर में कम पीते हैं तो स्किन की ग्लो खो जाती है, त्वचा डल, ड्राई नजर आती है. इसके साथ ही और क्या-क्या लक्षण नजर आते हैं स्किन पर कम पानी पीने से, यहां पढ़ें…
पानी कम पीने से त्वचा पर नजर आने लक्षण
– जब आप दिन भर में एक लीटर से भी कम पानी पीते हैं तो इसका नेगेटिव असर सबसे पहले आपकी स्किन पर दिखाई देता है. टीओआई में छपी एक खबर के अनुसार, पानी कम पीने से त्वचा की बाहरी परत स्ट्रेटम कॉर्नियम जो एक बैरियर की तरह काम करती है, मॉइश्चर को अंदर लॉक करके रखती है और धूल-गंदगी, बैक्टीरिया को बाहर रखती है. ऐसे में जब आप बहुत ही कम पानी पीते हैं तो ये नाजुक, कमजोर हो जाती है. डिहाइड्रेशन से स्किन का लचीलापन भी कम हो जाता है. इससे ड्राई, डल, पपड़ीनुमा और इर्रिटेशन वाली त्वचा हो जाती है. जब त्वचा की बाहरी परत कमजोर पड़ जाती है तो बाहर की धूल-गंदगी, बैक्टीरिया, प्रदूषण, एलर्जी पैदा करने वाले तत्व त्वचा में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं, जिससे सूजन हो सकती है.
– कम पानी पीने से त्वचा की रंगत, कॉम्प्लेक्शन भी बेजान और बेमेल हो जाती है. शरीर में पानी की कमी होने से आपकी त्वचा भी बाहर से थकी, बेजान, डल दिखाई देने लगती है. एक हेल्दी त्वचा बिना मेकअप के भी ब्राइट, ग्लोइंग दिखती है, यदि आप प्रर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं.
-जब आप कम पानी पीते हैं तो त्वचा पर झुर्रियां, महीन लाइंस दिखने लगते हैं. हालांकि, डिहाइड्रेशन से झुर्रियां, झाइयां नहीं होती हैं, लेकिन इसकी कमी से यदि आपके चेहरे पर पहले से रिंकल्स हैं तो ये और भी अधिक नजर आने लगेंगे. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से त्वचा सॉफ्ट, स्मूद, हाइड्रेटेड रहती है. पानी भले ही झुर्रियों को मिटा न पाए, लेकिन यह त्वचा को कोमल और लचीला बनाए रखने में मदद करता है.
– जब आप कम पानी पीते हैं तो शरीर में पानी कम होता है, ऐसे में इसकी भरपाई अधिक सीबम ऑयल को प्रोड्यूस करके करता है. इससे स्किन की बाहरी परत चिपचिपी और अंदर से ड्राई रहती है. इस असंतुलन के कारण रोमछिद्र बंद हो जाते हैं या फिर मुहांसे होने लगते हैं.
– कम पानी पीने से त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन भी धीमा हो जाता है. जब शरीर का द्रव संतुलन बिगड़ जाता है, तो त्वचा की केशिकाओं में सूक्ष्म परिसंचरण कम हो जाता है. त्वचा की सतह पर जब कम ऑक्सीजन और कम पोषक तत्व पहुंचते हैं, तो इससे रंग फीका या असमान हो सकता है.
– जब शरीर और त्वचा की कोशिकाएं डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाती हैं तो इंफ्लेमेशन को बढ़ाने वाले मार्ग एक्टिव हो जाते हैं. जब आप सिस्टेमिक डिहाइड्रेशन से ग्रस्त हो जाते हैं तो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस भी बढ़ जाता है, जिससे त्वचा में इंफ्लेमेशन होता है, जो एक्जिमा, एक्ने, मुंहासे होने शुरू हो जाते हैं. त्वचा की प्राकृतिक हीलिंग प्रॉसेस धीमी हो जाती है, जिससे स्किन लाल होती है, ब्लेमिशेज जल्दी ठीक नहीं होते हैं.
