सर्दियों में ऐसे करें बच्चों की मालिश, कभी बीमार नहीं होगा बच्चा, देवघर के शिशु डॉक्टर ने बताया ‘नियम’ – Jharkhand News
Last Updated:December 12, 2025, 18:24 IST
बच्चों की हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में नियमित मालिश बेहद फायदेमंद होती है. सर्दियों में मालिश करते समय तापमान का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. शिशु विशेषज्ञ से जानते हैं कि किन बातों का ध्यान रखने से बच्चों को सर्दी में बचाकर रखा जा सकता है.
एक साल से कम उम्र के बच्चों के लिए मालिश बहुत जरूरी है. इससे बच्चे रिलैक्स महसूस करते हैं और साथ ही उनकी ग्रोथ भी होती है. पहली बार बच्चों का लालन-पालन करने वाले माताएं सर्दियों में बच्चों की मालिश को लेकर कन्फ्यूज हो जाती हैं. या तो वो मालिश नहीं करती हैं या फिर ऐसी गलती करती हैं कि बच्चे को ठंड लग जाती है और वह बीमार हो जाता है.
सर्दियों में बच्चों को एक्स्ट्रा केयर की जरुरत पड़ती है. एक छोटी सी गलती का असर उनकी सेहत पर काफी गहरा पड़ता है. अगर आपके घर पर एक साल से कम उम्र के बच्चे हैं तो सर्दियों के दिनों में उनका ख्याल रखना बहुत जरूरी है.
आपके घर में भी नन्हे मेहमान की एंट्री हुई है यानी न्यू बॉर्न बेबी है तो मालिश से जुड़ी कुछ जरूरी बातें जान लें. इस बारे में शिशु विशेषज्ञ डॉ प्रेम प्रकाश ने बताया है कि सर्दियों में बच्चों की मालिश करते वक्त किन बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए.
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बच्चों के कपड़े उतारना जरूरी होता है, लेकिन ठंड के मौसम में भूलकर भी ऐसा न करें. पूरा कपड़ा या ऊनी कपड़ा निकालकर मालिश करना बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि बच्चे को ठंड लग सकती है. हमेशा पूरे कपड़े पहने हुए बच्चे के कपड़े के अंदर हाथ डालकर तेल लगाना चाहिए और मालिश करनी चाहिए.
मालिश करने से पहले थोड़ा सा तेल हाथों पर लगाकर पहले खुद के हाथों को जरूर गर्म कर लें. इससे ठंडे हाथ की वजह से बच्चे को किसी तरह का डिसकंफर्ट न महसूस हो. कमरे का तापमान भी मेंटेन रखें ताकि बच्चे को मालिश के दौरान ठंड न लगे.
ठंड में बच्चे की मालिश करते समय तेल को हल्का गुनगुना कर लेना चाहिए. अगर हल्के गुनगुने तेल से बच्चे की मालिश करते हैं तो यह उसे ठंड से बचाता है. साथ ही यह शरीर को गर्माहट भी देने का काम करता है. सर्दी के दिनों मे हमेशा नारियल तेल, सरसों तेल या बादाम के तेल से ही मालिश करें.
सुबह बहुत जल्दी या शाम के वक्त मसाज करने से बच्चे को ठंड लग सकती है. सबसे सही समय है 11 बजे से 12 बजे के बीच. इस समय हल्की धूप भी रहती है और तापमान भी बेहतर रहता है. इस समय अगर आप अपने बच्चे की मालिश करते हैं तो बहुत फायदेमंद रहेगा.
कई लोग सर्दियों में बच्चे को नहलाने से बचते हैं, लेकिन मसाज के बाद स्किन पर लगा तेल हटाना जरूरी है. स्किन पर तेल जमा रहने से बच्चे के शरीर पर दाने हो सकते हैं. ऐसे में मालिश करने के करीब 30 मिनट बाद बच्चे को गुनगुने पानी से नहलाएं. अगर बहुत ज्यादा ठंड है तो आप बच्चे को स्पॉन्ज बाथ भी दे सकते हैं यानी गुनगुने पानी में कपड़ा भिगोकर उससे बच्चे का शरीर पोछ सकते हैं.
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December 12, 2025, 18:24 IST
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सर्दियों में ऐसे करें बच्चों की मालिश, देवघर के शिशु डॉक्टर ने बताया ‘नियम’
