त्योहारों में ज्यादा तला-भुना खाने से हो रही गैस और बदहजमी, डॉक्टर ने बताए बचाव के तरीके
अंबाला: दिवाली और त्योहारों के सीजन में मिठाइयों और तरह-तरह के पकवानों का स्वाद लेना लोगों को खूब पसंद आता है, लेकिन यही स्वाद अब कई लोगों के लिए परेशानी का कारण बन रहा है. दरअसल, त्योहारों के दौरान जमकर मिठाई खाने और तला-भुना व मसालेदार भोजन करने के बाद अब लोगों को पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. बता दें कि किसी को गैस और बदहजमी की शिकायत है तो कोई उल्टी और दस्त से परेशान है. ऐसे में अस्पतालों में पेट संबंधी समस्याओं के मरीज पहुंच रहे हैं. वहीं, लोग इन परेशानियों से राहत पाने के लिए घरेलू नुस्खों और दवाओं के बारे में भी जानकारी जुटा रहे हैं और अंबाला शहर के नागरिक अस्पताल की होम्योपैथिक ओपीडी में भी ऐसे मरीज पहुंच रहे हैं.
त्योहारों में ज्यादा मिठाई और तला-भुना खाने से बिगड़ रहा पेट
इस बारे में लोकल 18 से बातचीत करते हुए अंबाला शहर नागरिक अस्पताल में कार्यरत होम्योपैथिक चिकित्सक डॉ. रजिता ने बताया कि त्योहारों के दौरान लोग सामान्य दिनों की तुलना में अधिक मिठाइयां, तला हुआ और मसालेदार खाना खाते हैं. उन्होंने बताया कि कई बार खानपान में अचानक बदलाव और अधिक मात्रा में भोजन करने के कारण पेट संबंधी परेशानियां होने लगती हैं. ऐसे में सबसे जरूरी है कि कुछ दिनों तक अपने खानपान पर विशेष ध्यान दिया जाए और पेट को आराम दिया जाए.
उल्टी-दस्त और बदहजमी होने पर खाएं हल्का भोजन
डॉ. रजिता के अनुसार, अगर किसी को उल्टी, दस्त, गैस या बदहजमी की समस्या हो रही है तो उसे सबसे पहले अपनी डाइट हल्की रखनी चाहिए. कुछ दिनों तक ज्यादा मसालेदार, तला-भुना और भारी भोजन खाने से बचना चाहिए. खाने में खिचड़ी, पतली दाल और हल्का भोजन शामिल किया जा सकता है. दाल के साथ एक या दो रोटी भी खाई जा सकती हैं. उनका कहना है कि इस दौरान पेट पर ज्यादा दबाव डालने के बजाय हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन लेना बेहतर रहता है.
शरीर में पानी की कमी न होने दें, ओआरएस का करें सेवन
उन्होंने बताया कि शरीर में पानी की कमी न होने देना भी बेहद जरूरी है. इसके लिए दिन में नारियल पानी लिया जा सकता है. अगर उल्टी और दस्त के कारण शरीर में पानी की कमी हो रही है तो ओआरएस का घोल पीना चाहिए. घर पर भी सही मात्रा में साफ पानी, नमक और चीनी मिलाकर ओआरएस जैसा घोल तैयार किया जा सकता है, हालांकि बाजार में उपलब्ध मानक ओआरएस घोल को प्राथमिकता देना बेहतर है. नींबू पानी भी लिया जा सकता है, बशर्ते उससे परेशानी न बढ़े.
अजवाइन और होम्योपैथिक दवाओं का भी किया जिक्र
डॉ. रजिता ने बताया कि इस दौरान भोजन की मात्रा कम और हल्की रखनी चाहिए. खिचड़ी और पतली दाल जैसे विकल्प पेट के लिए बेहतर हो सकते हैं. हालांकि, दस्त या उल्टी होने पर भूखे रहने अथवा जबरदस्ती भोजन कम करने की जरूरत नहीं है और शरीर की जरूरत के अनुसार थोड़ा-थोड़ा भोजन और तरल पदार्थ लेते रहना चाहिए.
हल्के खानपान के साथ अजवाइन का इस्तेमाल भी घरेलू नुस्खे के तौर पर किया जाता है. वहीं, होम्योपैथिक चिकित्सा पद्धति में उल्टी और दस्त से संबंधित लक्षणों के आधार पर आर्सेनिकम एल्बम, वेराट्रम एल्बम, पोडोफाइलम और इपेकैक जैसी औषधियों का उल्लेख किया जाता है. इसके अलावा डॉक्टर ने नवस्वामिका, आर्सेनिकम तथा अन्य होम्योपैथिक औषधियों का भी जिक्र किया. हालांकि, इन दवाओं से उल्टी-दस्त ठीक होने के वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं. इसलिए इनके भरोसे जरूरी इलाज में देरी नहीं करनी चाहिए.
उल्टी-दस्त लगातार होने पर तुरंत करवाएं डॉक्टर से जांच
डॉक्टर की सलाह है कि त्योहारों के बाद कुछ दिनों तक खानपान में सावधानी बरतना जरूरी है. साफ पानी पीएं, बासी और खुले में रखे खाद्य पदार्थों से बचें और भोजन को अच्छी तरह पकाकर खाएं. यदि उल्टी-दस्त लगातार हो रहे हैं, पेशाब कम आ रहा है, बहुत कमजोरी महसूस हो रही है, तेज पेट दर्द है या मल में खून आ रहा है तो तुरंत अस्पताल में चिकित्सकीय जांच करवाएं.
