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गर्मियों के लिए सुपरफूड हैं देश के ये 5 अनाज, खाएंगे तो शरीर को मिलेगी जबरदस्त ठंडक, बॉडी रहे हाइड्रेटेड, ऐसे करें सेवन
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रागी (Ragi)- यह एक ग्लूटेन फ्री अनाज है, जो न सिर्फ गर्मियों में आपके शरीर को केवल ठंडा रखता है, बल्कि यह सेल्युलोज़ (cellulose) से भी भरपूर होता है. सेल्युलोज़ कब्ज को दूर रखने में मदद करता है. रागी से आप रोटी, इडली, डोसा, लड्डू आदि बनाकर सेवन कर सकते हैं. इससे आपको ना सिर्फ गर्मी से राहत मिलेगी, शरीर, पेट सब कूल रहेगा, बल्कि सेहत को कई अन्य जबरदस्त लाभ भी होंगे.
