Khajur wala dudh peene ke fayde: रात में बिस्तर पर जाने से पहले पिएं दूध में ये चीज डालकर, शरीर होगा मजबूत
Last Updated:December 23, 2025, 12:32 IST
Benefits of drinking date milk: सर्दियों में ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जो आपको अंदर से गर्माहट दे. सर्दियों में होने वाली बीमारियों से दूर रखे. ऐसे में आप रात में सोने से पहले यदि खजूर वाला दूध पीते हैं तो आप हेल्दी रह सकते हैं. दूध और खजूर ये दोनों ही बेहद पौष्टिक हैं, लेकिन जब इन्हें साथ में मिक्स करके सेवन किया जाए तो इसके लाभ दोगुने होते हैं. चलिए जानते हैं खजूर वाला दूध पीने के फायदों के बारे में यहां…
रात में आप दूध पीकर सोते हैं तो ये हेल्दी आदत है, लेकिन अगर आप दूध को और भी अधिक टेस्टी, हेल्दी और पौष्टिक बनाना चाहते हैं तो उसमें खजूर डालकर इसे उबालें और फिर गर्म पिएं. आयुर्वेद के अनुसार, दूध और खजूर को एक साथ मिलाने से ये न सिर्फ स्वादिष्ट बनता है, बल्कि शरीर के लिए अमृत जैसा काम करता है. यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है.
आयुर्वेद में दूध को शीतल और खजूर को गर्म तासीर वाला माना जाता है. वैसे तो ये दोनों नेचर में विरोधी हैं, लेकिन जब इन्हें साथ में उबाला जाता है तो ये एक-दूसरे के पूरक बन जाते हैं. यह मिश्रण शरीर की ऊर्जा बढ़ाता है. ताकत देता है. ऊतकों को पोषण पहुंचाता है. इसे ओजवर्धक, बलवर्धक और धातुपोषक कहा जाता है.
खजूर वाला दूध पीकर सोने से नींद की क्वालिटी में सुधार होता है. आरामदायक नींद आती है. दिनभर की थकान और तनाव दूर होता है. मन को शांति मिलती है. आयुर्वेद इसे एक तरह का रसायन पेय मानता है, जो लंबी उम्र, स्थिर मन और आनंद प्रदान करता है.
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आयुर्वेद के विशेषज्ञों के अनुसार,जब शरीर आराम करता है, तब इस पेय को पीने के बाद ये अंदर जाकर रिकवरी का काम करता है. व्यस्त जीवन में तनाव और अनिद्रा से जूझ रहे लोगों के लिए यह प्राकृतिक उपाय बहुत फायदेमंद है. हालांकि, एक दिन में सिर्फ एक बार ही पिएं.अधिक मात्रा में लेने से इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं.
खजूर वाला दूध बनाने के लिए रात में ही एक गिलास दूध में 4 से 5 खजूर डालकर हल्का उबाल लें. जब खजूर नर्म हो जाए तो इसे फूंक-फूंक धीरे-धीरे पिएं. खजूर को चबाकर खा लें. नियमित रूप से खजूर वाला दूध पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. हड्डियां भी स्ट्रॉन्ग होती हैं. सेहत बेहतर होती है.
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December 23, 2025, 12:32 IST
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रात में बिस्तर पर जाने से पहले पिएं दूध में ये चीज डालकर, शरीर होगा मजबूत
